本文主要为大家介绍治疗脸色苍白的药膳食谱(治疗脸色苍白的药膳食谱有哪些)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

在生活中，我们经常看到有的人面色苍白，其实是缺血、气虚的症状。可以通过饮食调理让脸色红润有光泽。下面优惠网介绍几个治疗脸色苍白的药膳食谱。

1.桂圆红枣粥

配料:龙眼肉、当归、红枣、糯米、红糖。

做法:将当归放入锅中加水煎煮，然后将药液取出备用；糯米洗净后，用药液煮粥，再加入准备好的红枣。桂圆粥煮好后，加入适量红糖搅拌均匀即可出锅。

功效:本方具有很好的补养气血、润泽肌肤的功效，特别适合气血亏损的患者。另外，如果身体失眠多梦，面色苍白消瘦，可以服用这个方子，效果很好。

2.芝麻桂圆粥

配料:白芝麻、桂圆、红枣、糯米、红糖。

做法:将桂圆、大枣去核，洗净备用；将糯米和芝麻放入锅中，加入准备好的食材一起煮粥；粥熟了加入红糖，然后搅拌均匀；等粥变粘了，就可以出锅了。

功效:本方具有滋养肌肤、美容养颜、养血益气、滋养头发的作用，特别适用于面色苍白、失眠健忘、须发早白的患者。

3.芦笋黑豆粥

配料:芦笋、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖。

做法:将所有食材清洗干净，然后放入锅中一起煮粥；粥做好之前加冰糖，继续煮一会儿。建议每天早晚趁热服用，一周为一个疗程。

功效:本方有很好的补肾养肝、滋阴养血的功效，特别适合那些脱发过早、面色苍白的患者，坚持服用还能起到延年益寿的作用。

4.核桃枸杞粥

配料:核桃仁、枸杞、糯米、生姜、黄精、糖。

做法:将生姜切段，然后将生姜、枸杞、黄精、核桃仁一起放入锅中炖；水烧开后，加入糯米和糖一起煮粥，粥即可。

功效:脸色苍白怎么调整？患者可以尝试服用本方，具有很好的温补脾肾、补血益气的功效，非常适合那些面色苍白、浮肿、身体瘦弱或者体力疲劳的患者。

5.羊奶红枣粥

配料:羊奶、红枣、粳米、冰糖、生晒参。

做法:红枣去核，生人参切片；将红枣、生晒参、粳米放入锅中煮粥；大约30分钟后，加入羊奶煮一会儿，就可以出锅了。

功效:有很好的滋补作用，特别适合面色萎黄、四肢瘦弱、气短便秘、食欲不振的患者，能很好的滋补身体。6.荔枝莲枣粥

配料:荔枝、莲子、红枣、糯米、红糖。

做法:将莲子去心，红枣去核，然后将荔枝肉、红枣、莲子放入锅中，煮沸后加入糯米、红糖，煮成粥。

功效:有很好的温补脾胃、益气补血的功效，非常适合身材偏瘦或劳累、面色不好的患者。

7.蜜汁花生枣

配料:红枣、花生、蜂蜜。

做法:将红枣、花生用温水浸泡，锅中加适量水，小火煮至软身，再加入蜂蜜至汁粘稠，停火。你也可以用高压锅煮30分钟左右。花生和红枣煮熟后可以放入蜂蜜。

功效:红枣补气，花生补血，花生滋润，蜂蜜补气，综合作用使面色红润。

8.什锦山药泥

配料:鲜山药、桃仁、红枣、野生植物、青梅、蜂蜜。

做法:将新鲜山药煮熟，去皮，压成泥状，然后挤成饼状，淋上核桃、红枣、野生植物、青梅等水果，放入蒸笼中煮10分钟左右，再浇上蜂蜜。

功效:山药补脾肾，核桃仁补肺肾，润燥健脑，大枣益气养血。综合作用使皮肤皱纹舒展、光滑、润泽。

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