本文主要为大家介绍鸡蛋苹果能减肥吗(鸡蛋苹果减肥法)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

大家都知道鸡蛋苹果减肥法吗？苹果含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，能满足人体营养，易于消化吸收。苹果可以缩胃，控制食欲。鸡蛋可以增加血液脂蛋白，平衡热量摄入和热量消耗。

鸡蛋苹果减肥法的原理

1.因为食量减少，肠胃等消化器官可以休养生息。节食期间，通过少吃或定期减肥，使消化系统得到休息，恢复原有功能，从而保持健康和减肥正常运转。

2、苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。

3.减少人体的热量摄入，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。

4.肥胖的人几乎总是有一个扩大的胃，由于吃得过多，所以他们可以我控制不了他们的食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5.苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，改善身体增强抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。

6.苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体脂。

鸡蛋和苹果饮食

苹果煎蛋卷:

材料:苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。

练习:

1.打鸡蛋，加入鲜奶和糖，搅拌。

2.把苹果去核，切成花块。

3.烧热锅，放油，然后把蛋糊倒入锅里，小火煎。

4.把苹果片铺在蛋卷上，等底熟了再翻过来煎，然后放在盘子里。

这种蛋糕色泽金黄，鲜美可口。可以减肥排毒。胃口不好的人往往吃得很好。

水果脆皮卷:

材料:玉苹果2个，鱼(鲤鱼、草鱼、鲈鱼)400克。哈密瓜半个，春卷4个，葱1根，姜1根，盐和淀粉少许，植物油适量。

练习:

1.将鱼切片，用葱、姜和调料腌制10分钟。

2.苹果、哈密瓜去籽去皮，切成和鱼一样大小的方块，淀粉调成糊状。

3.将鱼片、苹果、哈密瓜片用春卷卷好，用淀粉糊粘牢，放油锅里炸熟，捞起沥干水分。

4.将每块切成两半，放入托盘中。

鱼要切成薄片，一定要用香料腌制，才能去除腥味。苹果应该是脆的。这道菜闻起来很香，吃起来也很香很独特，而且含有大量的热量。少，有减肥的效果，是最适合女士的菜。

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