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女性喝枣水的好处

1.健脾、养血、安神

晚饭后，可以用大枣水煎服。或者可以用百合煮粥:睡前喝汤吃枣，可以加快睡眠。将1000克新鲜红枣洗净去核，捣碎，用适量水煎煮，过滤取汁，与500克蜂蜜混合，在火上搅拌均匀得枣泥，装瓶备用。每次服用15毫升，每日两次，连续服用，可预防失眠。

2.驻颜、祛斑、健身、丰肌

红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将大枣冲洗干净，用清水浸泡2小时左右，然后捞出去枣核。将黑木耳用清水浸泡，摘下洗净。将红枣和黑木耳放入汤盆中，加入适量的水和冰糖，放入笼中蒸1小时左右。每日早晚餐后服用一次，可补虚养血。适合血虚、面色苍白、心悸、贫血的人食用。没病的人吃了能起到养血强身的保健作用。如果经常服用，可以用来驻颜祛斑，强身健体，丰富肌肉，还可以用来治疗面部黑斑和消瘦。注意湿痰凝滞。人们不应该多吃。

3.调经通便

当归15克，红枣50克，糖20克，粳米50克。将当归用温水泡一会，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。每天早晚温服，10天为一个疗程。该粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血两虚、不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘。

4.缓解抑郁，消除皱纹，使嫩光滑。

生姜500克，红枣250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。粉碎成粗粉，均匀备用。每次15-25克，晨起煎服或代茶泡水服，每日数次。该茶具有健脾养血、健胃安神、解郁的功效。长期使用，使面部，皮肤光滑，皱纹减少。

谁能不要吃枣？

1.吃维生素K的人，如果大枣和维生素K一起吃，维生素K会分解，疗效就不提了。

2.喜欢吃洋葱、黄瓜、萝卜、海鲜和动物肝脏的人。如果这些食物中有一种和大枣一起吃，营养无关，还可能导致中毒。

3.孩子。枣是粘的，儿童■脾胃功能较弱。吃多了不容易消化，还会降低他们的食欲。红枣含糖量高，容易导致孩子龋齿。

4.经期女性。有些女性经期喜欢煮枣水，这是不科学的。因为喝了枣水后，量会增加，不仅补不了身，反而对身体有害。经期有水肿症状的女性，吃了大枣后体内受潮，只能加重症状。

5.胃病患者。红枣皮比较硬，不容易消化吸收。胃黏膜最怕硬的东西，胃不好的人要剥枣。枣能刺激胃酸的分泌，所以胃酸多、容易反酸的人最好不要吃大枣。

6.咳嗽痰多的人。吃枣后会引起痰湿，容易导致病情加重。

7.腹胀。吃枣会导致胀气，所以腹胀的人包括有腹胀的孕妇。尽量不吃枣，喝枣水。

8.糖尿病患者。红枣含糖量很高。糖尿病患者如果贪吃大枣，只能加重病情。

9.习惯性便秘。枣皮纤维含量高，不易消化。胃肠道不好的人，腹胀、习惯性便秘的人一定不能多吃。

10.肾功能不全和尿毒症患者。尽量少吃或不吃大枣。

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