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孕妇可以吃橘子吗？

孕妇可以吃橘子，但一次不能吃太多。橙子通常和橘子一起被称为柑橘。它们颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橙子中含有丰富的维生素C和烟酸，是人体正常代谢所涉及的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何危害。

孕妇吃橙子不仅可以改善肠胃不适的症状，还可以增加食欲；还能强化营养，提高人体免疫力；还能促进排便，降低胆固醇，有利于孕妇及其胎儿的生长发育。但是，凡事都要有个度。橘子一次不宜吃太多。吃多了容易上火，尤其是孕妇在孕晚期容易便秘。

那么，吃橘子要注意什么呢？

吃橘子的注意事项

很多人吃橘子的时候，喜欢把橘子果肉外面的白筋撕掉。其实这种吃法是不科学的。橙色果肉外面的白色网状侧枝称为"橙色抵押品"，具有通络化痰、行气活血的作用。不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性病患者的良好食疗，也是慢性咳嗽引起的胸胁疼痛的辅助治疗。所以吃柑橘最好不要丢了橘网。

有些人喜欢吃完橙子后把它泡在水里。这就是用鲜橘皮当陈皮，有燥湿化痰的作用。陈皮有理气、燥湿、化痰的功效，但不是新鲜的橘皮，而是由成熟的橘皮晒干或风干而成。一般过了第二年，陈皮的药用价值只有在挥发油含量大大降低，黄酮类物质含量相对增加的情况下才能体现出来，而且陈酿时间越长越好。但鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效。将新鲜的陈皮用水浸泡，不仅能发挥陈皮的药用价值，而且由于其气味强烈，刺激性大，还会刺激肠胃，对健康产生不利影响。因此，唐不要随意将新鲜的橘子皮浸泡在水中。

温馨提醒，橘子不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质容易与橘子中的果酸、维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以，吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

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