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燕窝指的是雨燕或金丝燕筑巢时分泌的唾液酸杯，是一种来自东南亚的传统食品。燕窝含有丰富的必需氨基酸、非必需氨基酸和糖类，营养价值很高。那么女性经期可以吃燕窝吗，女性生理期可以吃燕窝吗？答案将在下面揭晓。

月经是女性特有的生理周期。在此期间，女性朋友确实需要注意饮食问题，避免月经不调等健康问题。女性生理期不能吃高盐高脂食物，因为高盐食物可增加全身血容量，高水平的孕酮可引起组织水肿；碳酸饮料吸收到血液中会抑制铁离子的吸收，加重贫血；吃辣椒、醋、山楂、酸菜、芥末、大蒜等刺激性食物会引起子宫内膜充血，导致月经量增加。女性在月经周期容易出现肠胃不适、消化功能减弱等症状，所以要吃清淡、清爽、营养的食物。比如大麦粥配姜汁、姜汁、瘦肉、鸡蛋、菠菜、燕麦等。燕窝作为一种营养价值很高的食物，当然也在选项之列。

基于以上可以看出，女性经期可以吃燕窝，女性生理期吃燕窝是更好的选择。

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