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你的胃还健康吗？肠胃疾病已经成为繁忙都市生活中的常见症状。工作压力和不规律的饮食正在摧毁人们。;健康的原因有很多。肠胃病是长期积累的疾病，想要治疗也是一个长期的过程。不良的饮食习惯会损害我们的肠胃健康。了解一些保养肠胃的方法，让让我们好好照顾我们的胃。

胃肠保养的四个方面

1.唐不要空腹喝牛奶。

很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有好处。事实上，睡前喝牛奶和果汁对养胃并没有好处，尤其是反流性食管炎患者。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖分会引起胃肠泌酸，夜间长时间禁食可能会对胃造成损伤，加重反流症状。我一般白天随时喝牛奶，不伤胃。

2.尽量少喝碳酸饮料。

碳酸饮料在大多数年轻人和白领中很受欢迎。它们味道鲜美，还能解渴。然而，专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气。这类饮料热量高，含有各种添加剂，不宜大量饮用。夏天，白开水和凉茶是最解渴的健康饮品。

3.少吃咸菜和夜宵。

现在胃肠癌危害极大。大量流行病学资料表明，长期高盐饮食、食用发霉、熏制和腌制的食物会增加患胃肠癌的风险。吸烟和饮酒也是有害的共犯和共犯。"喜欢吃夜宵不是一个好习惯。我我通常工作很忙，但是不管我有多忙，我都不会。;不要吃夜宵。睡前吃东西会导致胃肠酸的分泌，产生的热量容易堆积。对胃和人体都不好。"

4、其实胃不是很精致

许多病人过于担心他们的胃。但其实胃并不是很娇气。健康的胃有胃肠黏膜屏障，有完善的自我保护功能。想了解自己的肠胃，这样才能适合自己的需求。比如我也喜欢吃辣，但是注意不要空腹吃，减少对胃的刺激。在健康状态下，它不会。;如果你不吃辣，吃辣也无妨。;我不觉得不舒服。

胃肠食疗处方的维护

1.凉拌香椿头

原料:鲜香椿、红辣椒丝、盐、味精、糖、橄榄油。

方法:将新鲜香椿根的硬头切去，洗净。锅里烧开水，放些盐到锅里，水烧开呈绿色熟透时取出香椿，沥干水放入碗中，加入盐、味精、糖少许，拌匀调味，加入适量橄榄油，搅拌均匀即可装盘。

功效:健脾和胃。

2.豆腐拌豆腐

材料:嫩豆腐300克，鲜香椿头50克，香油10克，精盐，味精。

方法:用开水烫豆腐。沥干水，切成条状，撒上精盐，等一会儿沥干漏出来的水。将新鲜香椿头的老叶、老茎去掉，只选择嫩头留下。洗净后用开水焯一下，捞出来，挤干切成块，撒在豆腐上，加入香油和味精，拌匀。

功效:健脾和胃。

3.冷芫荽叶

材料:鲜香菜150克、姜15克、红辣椒100克、精盐和香油。

方法:将三者洗净沥干；将生姜和红辣椒切丝，将香菜、生姜丝和红辣椒丝用温水浸泡30分钟，沥干水分，放在盘子上，加入精盐和香油，拌匀。

功效:开胃健脾，理气。适用于厌食、食欲不振、脾胃不和等病症。

4、香菜故乡

材料:鲜香菜100克，挂面500克，红辣椒1个，鸡汤或牛肉汤1500毫升，精盐少许。

制法:香菜洗净沥干，红辣椒切丝备用；熬制1500毫升鸡汤或牛肉汤，然后放入粉条中。八后，一点香菜，红辣椒丝，精盐就熟了，香菜味道人。

功效:开肠胃，刺激食欲。适用于腹胀、厌食、倦怠乏力。

5、蜂蜜山楂

原料:山楂、蜂蜜。

制法:将山楂洗净去果梗去核，放入铝锅内，加水煎至七成熟，水将尽时加入蜂蜜，再用小火煮至汁收透。冷却后放入瓶罐中保存。

用法:每天服用。

功效:开胃消食，活血化瘀。治疗冠心病、消化不良和腹泻。

6、莲花五花肉

原料:莲子肉30~60g，五花肉适量。

方法:将莲子肉加入猪肉馅中；;然后用水煨一下。煮好后分几次吃，每周一剂。

功效:健脾、开胃、开胃。治疗脾胃虚弱和慢性萎缩性胃肠炎。

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