本文主要为大家介绍过年怎么吃最胃肠的食物(过年怎么吃最胃肠的食物)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

一、过年怎么吃才能养胃？

1.首先，注意饮食，掌握一个量和度。

根据人的传统习俗，春节是一年中最大的节日。那段时间，家家户户都会有大鱼大肉。但是，一定不要被春节餐桌上如此美味的菜肴所迷惑。要知道适量对胃是最好的，否则只会适得其反。

①以茶代酒。

春节期间，唐不要喝太多，你可以喝茶代替酒。It天气冷了。多喝铁观音和普洱茶；;普洱茶有助于你的健康。但茶不宜太浓，会引起胃部不适。高尿酸血症的人尿酸较高，茶叶中过多的鞣酸与尿液中的尿酸结合，容易引起尿路结石。如果你睡眠不好，你睡觉前最好不要喝浓茶。

喝酒前吃点油腻的食物。

经常喝酒的人会发现，空腹喝酒更容易醉。医生说空腹喝酒对肠胃伤害更大，容易引起胃出血和胃溃疡。如果你真的要喝酒，你你最好在喝酒前吃点东西填饱肚子。;最好吃些油腻的食物，如红烧肉、蹄子、鸡肉和烧鹅。

唐睡前一小时不要吃东西。

假期过后，许多人美国人的生活不规律，他们的饮食变得不正常。除了不暴饮暴食，人们更应该注意三餐的定时，晚餐不要吃太多。

这是因为胃是按时分泌胃液的器官，也就是有一定的生理周期。如果在进餐时间没有食物，胃分泌的胃酸会自行消化胃黏膜，对胃黏膜造成损伤。所以节假日期间，不能饿，也不能饱，饮食不规律。

2、合理安排作息时间

在春节黄金周期间，朋友和亲戚聚在一起的次数更多，这容易使生活不规律，这对每个人来说都是一种莫名其妙的伤害的胃肠道。所以，合理安排自己的作息时间，尽量让自己的生活有规律就显得尤为重要。

3、润肠护胃按摩胃

春节期间，人们多吃油腻食物，少吃素食，可能会导致肠胃不适，有胃硬的感觉。久而久之，会影响肠胃功能。张涛介绍，如果想养胃，可以在饭后按摩胃部一个多小时。

按摩胃部有讲究:一种是按摩中脘穴，位于人体上腹部，前正中线上，专门找胸骨下段与肚脐连线的中点，也就是这个穴位。将右手拇指放在中脘穴上用力揉搓0.5~1分钟，有疏肝和胃、止痛止呕的作用。第二种方法是揉上腹部，左手手掌放在右手手背上，右手手掌放在上腹部，以适当的力度顺时针揉0.5~1分钟。最好是腹热，有宽胸理气，健脾和胃的功效。

4.对于外出的朋友来说，合理的行程也很重要。

一定要时刻注意不同地方的温差变化，好的。保护好你的胃。另外，有一个小窍门告诉你，如果晚上洗个热水澡，加快血液循环，可以洗去多日假期活动带来的疲劳。

二、过年吃什么养胃？

1.牛奶

牛奶的主要作用是养肺养胃、生津润大肠，对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。

研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚湿盛的患者在日常生活中不适合喝太多牛奶。

2、粥

粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、糖等。，而且热量较高，对胃有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。

3.汤

除了粥，还有一种食物也有同样的养胃功效，那就是汤。

汤最好不要是肉汤，因为肉汤也含有大量酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，如、粉条、鸡蛋汤等。也可以加入一些辅料调味，这样养胃的效果会更明显。

4.

《食疗本草》称之为"益五脏，疏通肠胃，解酒。"能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。

但是，在吃时，需要注意的是，由于中草酸含量较高，过量食用会阻碍身体钙的吸收。因此，吃时，应尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前略焯一下，以去除草酸。

5.胡萝卜

味道是甜而平的降气补中，益脾膈，润肠胃，平五脏，有食补之效。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，提高视力，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，口感更好。

胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，口感更好。

6.山药

春夏之交，一些脾胃虚寒的人，往往会出现少食、腹胀、便溏、四肢乏力等症状。经常喝山药粥可以有效缓解胃部不适。

温馨提醒，春节一定要有鱼有肉，但蔬菜一定不能少。蔬菜中含有大量的纤维素，可以缓解油腻，维持肠胃的正常运转。

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