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你是否知道,鸡肝和金枪鱼竟然在维生素B6丰富的食物排行榜上名列前茅?
那么,其他哪些食物也富含这种对人体健康至关重要的营养素呢?我们将揭秘十大维生素B6丰富食物排行榜,让你了解到更多关于维生素B6的知识,以及如何通过饮食来补充这种重要的营养素。
十大维生素B6食物含量排名
1.金枪鱼
维生素B6含量:0.92 mg(100g可食部计)[bai]
金枪鱼是一种非常喜欢集群生活的鱼类动物,也是游泳速度最快的海洋鱼类之一。它分布在世界各地的热带和亚热带地区。
它的肉嫩可口,蛋白质含量高,非常受欢迎。
2.葵花子(熟)
维生素B6含量:0.90 mg(100g可食部计)
这是向日葵的果实,分布在中国东北、华北和西北地区。
作为维生素B6含量最高的食物之一,具有补充营养、促进消化、改善便秘、保护眼睛、预防心脑血管疾病的优点。
3.牛肝
维生素B6含量:0.84 mg(100g可食部计)
牛肝是一种富含维生素B的食物,富含维生素B2和B6,有助于促进身体新陈代谢,促进身体新陈代谢和神经系统健康,烹饪方法多样,深受喜爱。
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