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你知道哪些水果富含维生素A吗？沃柑和西瓜竟然荣登榜首！我们将揭秘十大维生素A水果含量排行榜。维生素A对我们的视力、免疫系统和皮肤健康都有很大的帮助。

那么，还有哪些水果也富含这种重要的营养素呢？让我们一起来探索吧！

十大维生素A水果含量排名

1、沃柑

每100克沃柑含有148毫克维生素A[bai]

沃伦是日常生活中非常常见的水果，富含维生素，能清喉，生津止渴，含膳食纤维能促进胃肠蠕动，对动脉硬化和高脂血症有明显的预防作用，适当食用能抗衰老，消除疲劳，脂肪含量很低，适合减肥需求，不易多吃。

2、刺梨

每100克刺梨含有483微克维生素A

刺梨富含维生素，富含超氧化物歧化酶，是国际公认的预防癌症的活性物质，能促进胃肠蠕动，生吃、煎汤、泡茶等多种方法，富含维生素C，具有维生素C之王的称号，适当食用可加强身体。

3、哈密瓜

每100克哈密瓜含有153微克维生素A

哈密瓜是日常生活中非常常见的水果，营养价值丰富，富含水分和纤维素，帮助解渴，促进胃肠道健康，哈密瓜能增强白细胞活性，帮助人体建立更好的免疫系统，身心疲劳可以改善很多，适当食用对身体有益。

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