本文给大家分享的是如何保持胎儿营养均衡，孕早期正常饮食营养够胎儿发育吗的相关内容！

孕期是胎儿发育的关键时期，如何保持胎儿营养均衡成为了每个准妈妈关心的问题。

那么，孕早期正常饮食营养是否足够满足胎儿的发育需求呢？本文将为你解答这一问题，为你提供科学、全面的孕期营养指导，让你在孕期为宝宝提供最优质的营养保障。

生一个“健康、聪明、美丽”的宝宝是每一位准爸爸、准妈妈的美好愿望。

如今，随着人们生活水平的不断提高，孕妇普遍表现出营养过剩的趋势。妇科专家表示，孕妇营养过剩会给自己和胎儿的健康埋下隐患。

孕妇营养过剩催生巨大儿小玲怀孕时，婆婆高兴得天天给小玲做好吃的。

由于胎儿发育过快，亲友认为小玲怀的是双胞胎。

十月怀孕后，小玲剖腹产下了9.8斤的胖男孩。但孩子出生后，体质很差，总是生病。

众所周知，孕妇缺乏营养对胎儿有害。

那么，营养越多对胎儿越有利吗？

“孕妇营养过剩的直接后果之一是肥胖，这不仅增加了妊娠期糖尿病和妊娠期高血压综合征的发生率，而且还可能导致巨大儿童的出生，增加了难产的可能性，并容易受伤。营养过剩与缺乏营养一样，会对胎儿造成伤害。”郑州第三人民妇产科副主任医师赵建月说。

孕妇过胖是剖腹产居高不下的原因之一。

一般来说，胎儿出生后正常体重为5~8金，超过8金，胎儿太重，孩子难以分娩，不得不选择剖腹产。巨大儿出生后容易出现低血糖、低钙，会增加儿童心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

均衡营养，保证胎儿正常发育，

孕妇应注意饮食，控制胎儿体重，饮食品种多样化，尽量吃天然食物，少吃高盐、高糖和刺激性食物，特别是一些高糖水果不多吃，最好不要增加食物量，可以多吃补充食物。

郑州市中营养咨询门诊副主任营养师薛玉珠说：“孕妇在怀孕期间要注意铁、钙、锌的吸收，以保证孕妇和胎儿的健康，但现实中，一些孕妇在补充营养时陷入了误区。”。

由于胎儿的骨骼和牙齿占整个身体结构的大部分，因此在怀孕期间需要额外的钙和磷来供应母亲和胎儿。当孕妇怀孕时，母亲自己的骨密度下降，如果不及时科学地补充钙，女性容易出现骨质疏松症，胎儿的生长发育也需要孕妇补充钙。

钙的补充并不是越多越好。过量补钙不仅会增加肾结石和奶碱综合征的风险，还会使胎盘过早钙化，囟门过早闭合。

孕妇需要的钙主要来自饮食和钙剂。孕妇早期每天需要800毫克的钙，中期需要1000毫克，晚期需要1200毫克，每天的钙量不应超过2000毫克。

正常孕妇，尽量从饮食中获取钙，乳制品是其最佳来源，豆制品、虾皮、紫菜也含有大量钙。“与纯牛奶相比，孕妇最好从孕妇的营养奶粉中吸收钙。孕妇营养奶粉富含铁、锌、牛黄素和DHA不饱和脂肪酸，更有利于孕妇的营养平衡。薛玉珠说。缺钙孕妇可在的指导下服用钙制剂。传统的肉骨炖补钙方法不能很好地吸收钙，因为汤中溶解的钙并不多。

有些孕妇在怀孕期间吃太多的水果，用来补充各种维生素，吃太多的水果，会影响其他食物营养的吸收，导致孕妇营养不良。

为了满足胎儿发育的需要，蛋白质的摄入也非常重要。但一些孕妇在均衡饮食的基础上盲目补充蛋白粉。摄入过多的蛋白质后，很容易转化为脂肪，导致孕妇肥胖；蛋白质的过度分解和排出也增加了肾脏的负担。

孕妇还应注意补充铁，在妊娠中晚期，孕妇铁含量下降，容易出现缺铁性贫血，孕妇可多吃动物肝脏，增加铁含量。

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