本文给大家分享的是准妈妈孕早期应该怎样补充营养呢(准妈妈须知孕期应分阶段补充营养)的相关内容！

准妈妈们，你们知道孕早期应该如何补充营养吗？孕期是一个特殊时期，营养的摄入对母婴健康至关重要。

那么，在孕早期，我们应该分阶段补充哪些营养素呢？本文将为你详细介绍孕早期营养补充的要点，帮助你度过一个健康的孕期。

婴儿是一个小生命，所以成年人也需要营养来维持生命。

我们直接从食物中获得营养，而婴儿则从母亲的身体中获得营养。

不需要故意增加某种或几种营养，只要我们注意饮食的多样性，婴儿就能吸收均衡的营养，健康成长。

“这周宝宝的大脑在发育，所以我们应该多吃核桃；下周宝宝开始长牙齿，所以我们应该多补充。”很多孕妇信任这样的孕妇食谱，根据胎儿每周发育的不同阶段，注重摄入一定的营养。

但是，如果你咨询一些妇产科，他们会告诉你，每周摄入的营养食谱看似准确，其实却是神秘的，因为宝宝的成长是连续的，而不是阶段性的，不是一个器官在本周开始生长，下周就会完成，而是需要很长时间才能完成；另一方面，营养摄入是随着时间的推移而积累起来的，本周营养摄入不可能立即反映下周婴儿的生长发育，但持续均衡的营养摄入有助于婴儿的成长；在短时间内吃太多一种或几种食物是不科学的，不能满足孕妇的营养摄入要求。

怀孕期间的营养摄入原则是在整个怀孕阶段全面均衡，而不是在一定时期内只需要一定的营养。

婴儿的生长发育确实有不同的阶段，但只要早、中、晚三个阶段都有一些全面的营养摄入，就能满足胎儿生长的需要。

例如，在妊娠早期是胎儿神经发育的重要阶段，应注意多吃富含叶酸的食物；在妊娠中晚期，如果孕妇营养摄入不足，胎儿的快速生长将直接从母亲那里吸收营养，使孕妇出现贫血、钙缺乏等症状，所以在这个阶段多吃高铁、高钙食物。

在保证营养均衡的基础上，注重孕期每月的营养摄入。

怀孕期间每月营养补充要点：怀孕1月：胎儿血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发育，大脑、脊髓、口腔、消化道形成。

钙、铁、铜、维生素A应在均衡营养和饮食的基础上补充，主要包括红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏和鱼肝油。

妊娠二月：胎儿脑神经、肌肉神经、基本骨架形成，应增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、牛奶、鱼、鸡蛋的摄入；胎儿肌肉、口鼻发育、气管、支气管，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D，主要包括鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油；胎儿胃发育完成，视神经形成，性器官分化，应补充维生素B1和B2、维生素A、胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆类；胎儿手指形成、唇、耳形成，应补充蛋白质、钙、铁、维生素A，应增加牛奶、鸡蛋、肉、鱼、豆类、黄绿色蔬菜。

妊娠三月：胎儿膀胱形成、指甲、脚趾甲形成，应补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入量。

胎儿肺部雏形，甲状腺分泌激素，应补充维生素A，增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜的饮食。

怀孕4月至5月：胎儿有呼吸运动，应补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海鲜、豆类、鱼类、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入量。

怀孕六月：胎儿眼睛发育完成后，应补充蛋白质和维生素A，增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入量。

7月至8月：胎儿神经系统逐渐发育，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入量。

怀孕9月：胎儿皮脂腺活动强烈，应补充蛋白质、脂肪、糖，增加蛋、肉、鱼、牛奶、土豆、米饭、面条、玉米的摄入比例。

怀孕十月：胎儿发育需要补充铁，增加动物肝脏、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类等的摄入量。

如果你在整个怀孕阶段都注意通过饮食的多样性来全面均衡地摄入营养，你基本上可以保证每个阶段所需的营养。除非你在怀孕检查中发现一些指标不合格，否则你应该注意多吃食物或在的指导下吃一些营养补充剂，否则你不需要故意添加一种或几种营养。

以上这篇文章是优惠网为大家收集整理的关于准妈妈孕早期应该怎样补充营养呢(准妈妈须知孕期应分阶段补充营养)的最新相关信息内容，如果能够帮助到你，可以选择分享给身边更多有需要的人。