本文给大家分享的是七种让胎儿大脑更聪明食物「孕期吃什么食物对胎儿好」的相关内容！

孕期吃什么食物对胎儿好？这是一个非常重要的问题。根据专家的建议，有一些食物可以帮助胎儿的大脑发育更加聪明。

这些食物包括：鱼、鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、水果和蔬菜。

那么，这些食物具体有什么作用呢？它们如何帮助胎儿的大脑发育呢？

想要肚子里的宝宝更聪明，吃这些就好了！

1.小米和玉米的营养含量低于大米和面粉。根据营养学家的研究，小米和玉米是健脑补脑的有益主食。

2.海藻、海带等海鲜可为人体提供钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长、发育、健康和神经衰弱的防治有很高的效果。

3.芝麻，特别是黑芝麻，富含钙、磷和铁，19.7%的优质蛋白质和近10种重要氨基酸，是脑神经细胞的主要成分。

4.核桃营养丰富。

其中脂肪含量占63%～蛋白质含量占15%～20%，糖约占10%。据测定，500克核桃仁相当于2.5公斤鸡蛋或4.5公斤牛奶的营养价值，尤其对脑神经细胞、钙、磷、铁和维生素A有益、维生素B1、维生素B2等含量也比较高。

5.枣，每100克枣中，维生素C含量540毫克，是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。

6.黑木耳富含铁，可作为天然补血食品，其它营养成分也十分丰富。

7.花生，像大豆一样，富含高质量的蛋白质，容易被人体吸收和利用。花生比肉类产生更多的热量，如核黄素、钙、磷等，也高于牛奶、鸡蛋、肉。花生中还含有各种维生素（维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。

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