本文主要为大家介绍七种食物真的能增强记忆力吗？最后一种要少吃(哪些食物增强记忆力)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

对于高考考生来说，有效增强记忆力非常重要。毕竟高考很重要。事实上，一些有助于健脑益智的食物并不昂贵，也不难找，只是便宜又普通的东西，在日常生活中随处可见。那么哪些食物有这样的功效呢？请看下面的详细解释！

1.牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养素。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外，还含有维生素B1等对神经细胞非常有益的元素。如果用脑过度失眠，睡前一杯热牛奶有助于入睡。

2.蛋

大脑活动功能和记忆强度与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于，当蛋黄中丰富的磷脂被酶分解后，可以产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后很快到达脑组织，可以增强记忆力。国外研究证实，每天吃一两个鸡蛋，可以给身体供应足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。

3.鱼

它们可以为大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉血管也没有伤害。相反，它们还能保护脑血管，促进脑细胞活动。

4.玉米

玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。特别是玉米中谷氨酸的含水量高，有助于促进脑细胞的新陈代谢。常吃一些玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。

5.萱草属植物

人们常说黄花菜是一种蔬菜一个没有悲伤的女孩，这可以"安神解郁"。注意:黄花菜不宜生吃或单煎，以免中毒。最好是干熟的吃。

6.辣椒

辣椒中维生素C的含量居所有蔬菜之首，还含有丰富的胡萝卜素和维生素。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。近年来，人们发现"麻辣的胡椒的味道仍然是人体内刺激追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。红辣椒生吃更好。

7.

便宜又不起眼，却是补脑的蔬菜。因为富含维生素A、C、B1和B2，所以它是最好的食物之一最佳供应商"脑细胞新陈代谢。此外，它还含有大量的叶绿素，还具有健脑益智的作用。

8.橙

橙子含有大量的维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的伤害。考试时适量吃点橘子，可以让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子等。有类似的效果，可以代替橙子。

9.菠萝

菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量较少。吃有生津提神的作用。有人称之为可以改善人的水果。;的记忆。菠萝往往是一些音乐家、歌手、演员最喜欢的水果，因为他们要背一大堆乐谱、歌词、台词。

考生熬夜选菜。

1.熬夜的人摄入更多的蛋白质和维生素c，而且，熬夜必然导致体力和热能的消耗，而葡萄糖是a"硕士和硕士转化热能。总之，熬夜的人缺三样东西:蛋白质、维生素C、葡萄糖。

2、零食应以能迅速分解成葡萄糖的糖类食物为主，辅以面条、鸡蛋、花菜、苦瓜、大枣、山楂等富含蛋白质和维生素c的食物，经常熬夜时，白天也要加强营养，尽量多摄入鱼、肉等动物蛋白，为身体打好基础，弥补熬夜造成的损失。

高考考生的饮食注意事项

1.孩子考试很努力，准备了大鱼大肉来弥补。

专家认为，孩子不应该吃太多的鱼和肉，而应该补充更多的蔬菜、水果和奶制品。因为大量多肉的食物其实是增加了肠胃的负担，不利于大脑供血。

2，食谱变化太大，不管孩子it’通常的饮食习惯。

一些父母忽视他们的孩子平时的饮食习惯，会适得其反。比如有的孩子平时比较喜欢吃肉，这个时候突然变得很清淡，会打乱平时的习惯；有些孩子通常吃得很少。这时候为了寻求进补，一下子吃得很油腻，其实对身体不好。

3、买很多补品补充营养

专家表示，如果补充剂过量，考生食用后不会吸收和适应，还会导致腹泻、过敏、感冒和上火，这对父母是适得其反的意图。如果真的需要考，也要注意一个学位的问题，don不要滥用它，停止它。

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