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便秘是现代人，尤其是老年人常见的消化系统问题。据临床统计，我国60岁以上的老年人中，排便频率每周不足3次，非常困难者的比例高达总人口的20%，其中女性人数是男性的4倍。为了解决这个问题，很多人都知道应该多吃水果。然而，根据传统的中医理论，人与自然的关系是密切的。;人的体质不同，吃水果预防便秘也应该不同。

根据"宪法理论与实践中医理论认为，人的体质可以分为三种:寒性、热性和中性。寒性体质更怕冷，舌苔白滑；热体质常感口渴，舌苔黄，易怒；中性体质对寒热没有偏好。不同体质的人要吃特点相反的水果。热性体质的人宜吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橘子、香蕉、桑葚、菱角、猕猴桃等。寒性体质的人应该吃热的水果，比如樱桃、橘子、大枣。中性体质的人有很多选择，但菠萝、甘蔗等是最适合他们的。

食用时还应注意以下问题:①老年糖尿病患者不宜食用含糖量高的水果，如桂圆、荔枝、大枣、甜瓜、香蕉等。②苹果、山楂、乌梅等大部分水果含有较多的鞣酸，具有收敛作用。便秘患者应少吃，否则会加重病情。红薯虽然不是水果，但这几年却频频出现在水果摊上。它的通便效果很好，各种体质的人都可以吃。最好一天吃五次新鲜水果。

虽然便秘很常见，但也要注意便秘背后隐藏的严重患者，比如结肠癌。凡是长期治不好的便秘，一定要去医院检查，以防意外。

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