本文主要为大家介绍一天吃6个蛋清会胖吗(吃6个蛋清对身体有害吗？)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

夏天是肉暴露的季节。对于胖子来说，夏天减肥的效果也更好，因为夏天气温高，运动后容易出汗。不同的朋友选择不同的减肥方法。有的朋友只靠运动减肥，有的朋友通过饮食减肥。其中，吃煮鸡蛋很受欢迎。听说一天吃六个鸡蛋可以减肥。是这样吗？所以每天吃6个煮鸡蛋减肥？一天6个鸡蛋减肥靠谱吗？下面详细回答一下这个问题。

一天吃六个煮鸡蛋也瘦不下来。这个方法不靠谱。如果想减肥，每天吃一两个鸡蛋就好了。鸡蛋含有大量的蛋白质，可以满足人体需要。适当吃鸡蛋可以增加饱腹感，有助于减肥。但是六个鸡蛋摄入过量，对减肥没有作用，而且容易导致胆固醇升高，还可能导致蛋白质沉淀，容易导致肠胃刺激，对身体不好。

大家要注意的是，只注重减肥的饮食效果并不明显。一般来说，配合运动比较好。如果吃鸡蛋减肥，也可以搭配其他食物，比如全麦面包，水果蔬菜，达到饮食营养均衡，让身体新陈代谢正常。如果还有运动的话，每天坚持半小时到一小时，长期坚持会有效果。

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