本文主要为大家介绍春季美容首选红色食材有哪些？，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

红色食物抗氧化能力强，富含番茄红素、鞣酸等。，能保护细胞，为人体提供蛋白质、无机盐、维生素和微量元素，增强心脏和气血功能，具有美白、护肤、养颜的功效。下面推荐一些红色食谱！

一、土豆番茄牛腩汤

材料:牛腩、土豆、番茄、胡萝卜、姜、葱、盐、酱油、料酒。

练习:

1.牛肉用水浸泡，去血，洗净切块，焯一下捞出，姜切片，葱切段。

2.锅里放姜片和小葱，加少许料酒，生抽，放适量水，把熟牛肉放进去，大火烧开后，转小火炖1小时左右。

3.有空隙时，将番茄划十字，用开水烫一下，然后去皮切块。1小时后，加入一半的西红柿继续炖。

4、萝卜、土豆去皮切块，待西红柿炖烂，放入剩余的西红柿、土豆、胡萝卜。

5、继续炖至胡萝卜和土豆熟，加入少许盐调味。

二、红酒番茄虾

配料:番茄酱、料酒、虎虾、糖、酱油、酒、葱、姜、蒜。

练习:

1.将虾和虾枪切好，料酒略腌，葱、姜、蒜洗净切碎备用。

2、酒3大勺，番茄酱2大勺，酱油1大勺，糖2大勺，盐少许混合汁(做多了可以再来一份相同比例的酱)。

3.用小火烧至五成热，将虾煎熟。

4.5分钟后，加入葱姜蒜末，继续炒至九分熟。

5.继续煎两面的调味汁至熟，出锅，撒上葱花。

三、木耳山楂粥

材料:黑木耳5克，山楂30克，大米50克。

练习:

1.木耳泡发，洗净切丝，大米洗净，山楂洗净，去核，切丁。

2.锅中加入600ml水，将木耳丝倒入，中火煮沸，然后将洗好的大米倒入。煮开后转小火煮20分钟，然后把山楂丁倒入，用勺子搅拌10分钟，可以让粥变稠的更快。

第四，红枣百合蒸南瓜

材料:南瓜700克，红枣10枚，百合1朵，白芝麻1把，蜂蜜2汤匙。

练习:

1.把南瓜籽去掉。用不锈钢勺子把南瓜里面挖出来，剥掉皮，做一个南瓜碗。将红枣洗净，去核，将新鲜的百合清洗干净，逐一采摘，将红枣和百合放入南瓜碗中。

2.在蒸笼里放一个蒸架。水开后，将南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟。稍凉后，小心翼翼地把南瓜碗移到盘子里，从碗里倒出汁液，加入蜂蜜搅拌。用刀将南瓜碗切开，浇上蜂蜜汁，撒上白芝麻即可食用。

五、南瓜红米豆浆

材料:大豆1杯，1/2杯红米，1块南瓜。

练习:

1.将黄豆和红米提前用清水浸泡一夜，南瓜去皮，切成小块。将泡好的黄豆和红米洗净，和南瓜一起放入豆浆机中。

2、按说明加足水，压全豆豆浆档，煮十五分钟左右。

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