本文主要为大家介绍什么掌握喝汤的时间(包括掌握喝汤的时间和避免错误的喝汤)是避免喝汤的正确方法，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

喝汤的最佳时间

吃饭前

常言道，"饭前喝汤比良药更好，这是有科学依据的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，就像一个通道，是食物的必经之路。吃饭前，喝几口汤相当于加了一些"润滑剂和润滑油以使食物能够顺利吞咽并防止硬食物刺激消化道粘膜。

2.餐厅

吃饭时不时喝汤也是有益的。因为它有助于稀释和搅拌食物，有利于胃肠道对食物的消化和吸收。如果你不饭前不要喝汤，也不要吃零食。;不要喝汤，因为胃液分泌过多，饭后会口渴。此时喝水会稀释胃液，影响食物的吸收和消化。

3.饭后喝汤

饭后喝汤有利于食物的消化吸收，适用于消化功能较弱等营养缺乏人群和体质较差的老年人。饭后喝汤有助于辅助消化吸收，补充营养。

因此，一些营养学家认为，养成饭前或饭中不断喝汤的习惯，也可以减少食管炎、胃炎等疾病的发生。同时还发现，经常喝各种汤、牛奶、豆浆的人也最容易保持消化道健康。

喝汤的错误

1.我喜欢喝刚煮好的热汤。

刚煮好的汤往往很烫，但很多人就是喜欢喝这种很烫的汤，以为喝了会暖胃暖身。事实上，人们口腔、食道、胃黏膜最多只能耐受60度的温度，超过这个温度就会引起黏膜灼伤，甚至消化道黏膜恶变，所以50度以下的汤比较合适。

2.喝汤给"矿渣和水泥

有人做过实验。鱼、鸡、牛肉等蛋白质含量高的食物煮6个小时后，看起来汤已经很浓了，但蛋白质的溶解率只有6%-15%，85%以上的蛋白质残留在"矿渣和水泥。换句话说，无论煮多久的汤，肉的营养都不可能完全溶解在汤里。所以，喝汤后要吃适量的肉。

3.汤和米饭

当我们咀嚼食物时，我们不仅要把它嚼碎以便于吞咽，更重要的是要用唾液来湿润它，唾液是不断咀嚼食物产生的。唾液中有很多消化酶，可以帮助消化吸收，对健康非常有益。因为泡汤的米饭比较软，即使不咀嚼也不会影响吞咽。所以吃进去的食物往往不经过唾液的消化过程就进入胃里，加重了胃的消化负担。时间长了，容易引起胃部不适。

4.喜欢喝酒"独特的汤"

每一种食物所含的营养成分都不全面。即使是"浓汤"富含氨基酸，风味极佳，但仍缺乏一些"必需氨基酸"、人体自身无法合成的各种矿物质和维生素。所以建议多使用几种动植物食物。用混合品煮汤，不仅可以使鲜味相互重叠，而且营养更全面。

5.快点喝汤

喝汤越慢越好:美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，可以充分享受食物的味道，提前有饱腹感。喝汤也是如此。慢慢喝汤，会给食物的消化吸收留下足够的时间。当你感到饱的时候，你吃得恰到好处。而且喝汤要快，当你意识到自己已经饱了的时候，你可能已经吃了比你需要的更多的食物。

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