本文主要为大家介绍孕妇吃什么快速补贫血(孕妇贫血怎么吃)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

血液对每个女人都特别重要，因为女人的生理特点，贫血是很多女性都有的症状，尤其是对于孕妇来说，孕期总会有不同程度的贫血。许多孕妇经常感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不仅会影响孕妇本身还会影响胎儿。孕妇贫血可以通过饮食调节。下面小编就来介绍几个适合孕妇贫血的食谱。

首先，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，帮助铁的吸收。其次，多吃富含铁的食物。动物肝脏富含矿物质。像红烧鸡肝，猪肝等。，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、、苋菜、西红柿、红枣等食物含铁量较高，可常吃。再者，孕中期和孕晚期多吃高蛋白食物。如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等。，这些食物对治疗贫血有很好的效果。但是要注意荤素搭配，蔬菜水果也要跟上，避免吃油腻的东西伤胃。为了在孕期补血，最好在饮食中多摄入补铁食物，保证孕期营养均衡。如果辅食没有改善，孕妇血红蛋白持续下降，可以考虑服用一些铁剂或铁片。我还要提醒各位准妈妈，孕期要避免喝浓茶和咖啡，以免抑制铁的吸收。

孕妇补血食谱

一、阿胶瘦肉汤

原料:阿胶20克，瘦猪肉250克，盐适量。

练习:

1.用刀背将阿胶敲成小块:瘦肉洗净，切片。

2.将阿胶和瘦肉放入炖肉中，加入4碗凉开水，炖90分钟。

3、加盐调味。

功效:阿胶主要用于养血滋阴，润燥止血。用于血虚萎黄，头晕目眩，心悸不宁，肺燥咳嗽。

阿胶能促进骨髓造血，显著提高红细胞和血红蛋白的含量，对缺铁性贫血和出血性贫血疗效显著。

注意:虽然阿胶是补血良药，但孕妇、高血压、糖尿病患者应在医生指导下服用。

二、羊肝汤

材料:60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝，盐。

练习:

1.洗净，切段，羊肝切片。

2.、羊肝用开水焯一下，水中加入姜丝、盐，鸡蛋打熟，每日服用两次。

功效:被称为a"营养模范学生"，其中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等。)、辅酶Q10等营养成分。

适用于痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者。

的蛋白质质量高于其他蔬菜，而且含有相当多的叶绿素。特别是维生素K在叶菜类(多在根中)中含量最高，可用于鼻出血、肠道出血的辅助治疗。补血的原理与其富含的类胡萝卜素和抗坏血酸有关，这两种物质对健康和补血都有重要作用。

三、当归姜汤

材料:当归30克，生姜6克，羊肉100克。

练习:

1.将药物加适量水煎两次，煎出药汁200毫升。

2、每日1剂，早晚温服。

功效:当归味甘，性重，故能补血，为补血之首。适用于心肝血虚引起的面色苍白或萎黄、乏力、流泪、头晕心悸、失眠等症。当归、熟地黄、白芍、川芎组合成补血的代表方剂四物汤具有调经补血的作用，尤其适用于调理和治疗产后血虚。

当归性淡，味辛，所以能活血。既能疏通调经，又能活络止痛。特别适合女性，尤其适用于不调、痛经、血虚闭经等病症。它叫做"妇科圣药与美容被古人。与桃仁、红花、熟地黄、白芍、川芎配伍，形成妇科名方——桃红四物汤，常用于提前、痛经。

四、糯米山药粥

原料:糯米300克，红豆山药50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克。

练习:

1.将赤小豆、白扁豆煮熟，再加入大枣、莲子、糯米煮食。

2.最后将去皮的山药切成小块加入粥中，以熟山药为度。

功效:糯米山药粥有固肾益气安胎的功效。适用于习惯性流产和脾肾两虚的先兆流产。

山药含有淀粉糖化酶，能分解淀粉，是萝卜的3倍。与腹胀同食，可促进消化，消除不适症状，有助于改善脾胃的消化吸收功能。是药食两用的佳品。其山药中含有的多巴胺具有扩张血管、改善血液循环的重要作用，这种成分在治疗中占有重要地位。

糯米的主要作用是温补脾胃，所以对中气不足的脾胃虚弱者有很好的滋补作用。糯米是哮喘、支气管炎等慢性病患者、恢复期患者、体虚者的良好营养食品。糯米适合多汗、血虚、脾虚、体虚、盗汗、肺结核、神经衰弱患者食用。另外，糯米适合煮成稀粥，不仅营养滋补，而且容易消化吸收，可以养胃。

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