本文主要为大家介绍什么食疗治疗口臭(治疗口臭的成分)？，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

生活节奏快，大梨，不良饮食习惯和不良生活导致现在75%的人处于亚健康状态。你会发现我们身边有很多这样的人。疲劳、免疫力低下、情绪烦躁、失眠、多梦等不适，以及另一种使我们难以"谈话与交流-"口臭还时不时跳出来打扰我们。口臭让我们不敢近距离和人说话，恋人也会相处的很尴尬。你有这样的问题吗？你知道如何改进吗？让让我们一起讨论一下。

一、口臭的六大原因

1.患有牙科疾病，如龋齿、蛀牙、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等。

饭后的食物残渣容易附着在牙齿表面和齿间。(尤其是食肉性食物)在适宜的口腔温度作用下会变酸、、变质、滋生细菌，形成口臭，甚至患牙病。

2.内脏、胃肠功能、内分泌、机体代谢、免疫力受损。

口臭的原因大多是肠胃功能紊乱和消化不良引起的。我们正常的消化过程是:食物在口中咀嚼，淀粉被唾液中的淀粉酶部分消化，然后食物被送到食道，再通过喉咙送到胃里。胃中的消化主要是胃蛋白酶对蛋白质的消化，然后食物进入我们的小肠，小肠是主要的吸收消化场所，最后到达大肠，吸收废物中的水分，然后通过门排出体外。以上每一个环节出现问题，都会导致消化不良，呼吸困难。胃中食物的反流也会形成呼吸。

3、便秘和口臭

俗话说，便秘是百病之源，这话没错。在体内停留时间过长，会堵塞肠道，在体内堆积毒素，产生口臭。便秘的原因有两个:一是因为吃的食物太细，品种少，可以通过肠道时不会刺激肠粘膜，它可以t把我要排便的信号传递到大脑，导致废物在大肠不断被吸收，越来越干，导致便秘。二是因为动物性食物吃多了需要很长时间消化，在肠道停留太久容易滋生细菌和废气，导致便秘。

4.不良饮食习惯

经常吃辛辣、刺激、咸的食物。例如:洋葱、大蒜、辣椒等。因为辛辣食物会刺激肠道黏膜，造成损伤，容易导致消化不良和口臭。

除了辛辣食物，吃脂肪过多的食物也会导致口臭。尤其是晚餐吃得太多的人，不仅增加肠胃负担，还容易造成精力过剩，堆积在体内，早上产生口气。

5.心理因素

从临床医学表面上看，一些心理因素也是口臭的原因之一。如今，我们生活在一个大梨子里，我们经常紧张不安。;不要放松。再加上不良的饮食习惯和不良的生活，导致口臭。尤其是上班族和白领。6、节食减肥

减肥一直是数百万女性关心的话题，拥有一个魔鬼的身材是他们的梦想。我不t不知道过度节食会导致唾液分泌减少，口干容易滋生细菌，产生口臭。此外，因为你吃得太少，你可以不能供给身体所需的能量，需要消耗脂肪来供给能量。分解产物之一丙酮也会产生口臭。尤其是前段时间在美国流行的阿特金斯减肥法。提倡不吃高碳水化合物食物减肥，初期是有效的，但长期下去会对身体产生很大的副作用，会导致口臭、腹泻、疲劳、肌肉痉挛，严重时甚至会增加心血管疾病的风险。

多吃这种食物可以改善口臭。

1.富含纤维的蔬菜和水果

纤维素和水的膨胀和体积增大，会清除肠道内多余的脂肪和油腻残渣，稀释，起到清肠排毒的作用。

含纤维素的蔬菜主要是叶类和茎类蔬菜。比如:芹菜、、菊花、韭菜等。

水果中含有的纤维主要是水溶性纤维素。比如我们吃的苹果中含有的果胶。起到预防便秘的作用。

2.富含维生素c的食物

VC是一种抗氧化剂，可以保护牙龈和牙齿的健康。大量摄入VC不利于口腔细菌的生长，这是防止口臭的一种方法。

VC多的水果:鲜枣、猕猴桃、柚子。100毫克/100克.柑橘和橙子含50毫克/100克。

VC较多的蔬菜:苦瓜、菊花、辣椒、芹菜、豆类等。

注意:VC不稳定，怕光，怕热，怕碱性物质，易氧化。注意烹饪方法。但在酸性环境下稳定，可以加点醋。

3.喝酸奶

酸奶中含有有益菌，可以增加我们肠道内的有益菌，促进消化吸收，防止肠道内细菌的生长。所以喝酸奶也是防止口臭的一个原因。但是一定要坚持喝，让有益菌进入我们的肠道。

4.喝茶

为什么我们建议心血管疾病患者可以适量喝茶？是因为茶叶中含有生物活性物质，如茶多酚、叶绿素、叶黄素等。，可以清除体内多余的油脂，起到清肠排毒的作用。所以饭后喝茶也是防止口气的好方法，但是要注意时间，建议饭后一小时喝。

以上是改善口臭的四种食疗方法，希望对大家有用。这里有一些防止口臭的小贴士。

预防口臭的小贴士

1.加强口腔卫生习惯

唐不要忘记早晚刷牙，正确刷牙，饭后漱口，坚持使用好的品牌，经常做口腔健康练习，不要忘记刷牙。;不要忘记定期检查。

早上可以敲30下牙，既能保护牙齿，又能分泌唾液滋润口腔。清代乾隆大师就有这个好习惯。直到80岁，他还有20颗牙齿。

2、养成良好的漱口习惯习惯

这里给大家六句话:记得早晚刷牙，正确刷牙，饭后漱口，坚持好牌子，经常做口腔练习，定期检查。每天早上起来敲30次牙。还要注意吃的过饱，吃的时候注意8分饱；勤喝水，保持口腔湿润；吃过辛辣食物后，可以嚼口香糖、茶、枣来清口气；吃饭的时候要细嚼慢咽。

相信通过以上的解释，大家一定都找到了自己口臭的原因和解决方法。

口臭事关健康，合理饮食提神。祝大家在新的一年里，呼吸清新，身体得分健康！

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