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当冬天天气寒冷时，人们 的食欲会变好。所以很多人在这个季节也容易发胖。那么有没有什么方法可以让我们吃得安全又减肥呢？下面介绍一些冬季减肥的方法，供大家参考。

晨浴

早上是新陈代谢恢复的时间。此时洗澡可以帮助血液循环更加旺盛，有利于减肥。同时，沐浴的干净感和香味可以调节心情，让精神更加饱满，也是非常好的提神方法。

每天喝茶

茶有解油腻、助消化的功效，多喝有助减肥。尤其是减肥圣品的中药减肥茶，效果更佳。天方一草堂的青蟹茶是一款广受好评的。由荷叶、决明子等天然药材制成。除了缓解油腻食物和帮助消化的一般效果，它还可以有效地抑制身体和偏爱油腻的食物，而青蟹茶可以加速体内脂肪的燃烧，对减肥相当有利。

多吃热食。

吃热的食物不仅能在寒冷的环境中温暖身体，还能加速新陈代谢，特别适合冬天瘦身。如果我们汗如雨下，我们肯定会赢。;不要吃得太多或吃得太久。当然，你选择的食物不同，吃法不同，也关系到减肥结果的成功。

仔细咀嚼，慢慢吞咽

法国是提倡 "慢餐 "世界上最多的。法国女人总是细嚼慢咽，细细咀嚼，不仅体态优雅，而且对食物的美味有更深刻的理解。最重要的是，它会帮助消化系统很好地工作，不会一不小心摄入过多，所以也有助于减肥。

晚上早点刷牙

刷牙后清新的口气会让你有意识地减少再次进食的，所以晚饭后可以在睡前刷牙，这样可以抑制吃零食的。

一天吃更多的饭，但每次吃的更少

禁食和节食都不是好方法。正确的控制食欲是定时、按时吃饭，每餐都要吃饱、适量。专家提倡在一日三餐的基础上增加两顿清淡的饭菜。这两餐最好以瓜果为主，食量适中。防止我们因为太饿而选择吃喝，是得不偿失的。

睡觉前洗个盐浴。

除了早上洗澡，睡前还可以洗个热盐浴，不知不觉就是一种超级享受的减肥。在热水中加入2勺左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还可以使你体内的废物快速排出。这是一种健康又愉快的减肥。

喝茶喝到瘦。

荷叶、决明子等天然药材制成的茶，不仅具有普通茶的解腻功效，还能抑制体内脂肪的形成，促进体内脂肪的燃烧，有效控制反弹，让你彻底告别脂肪。光是喝茶就会让你变成瘦子。看了冬季减肥的方法，相信大家对冬季减肥有了一定的了解。希望大家都能合理饮食，适当运动。这样才能真正达到减肥的目的。

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