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白萝卜的热量和减肥作用

别名:萝卜、萝卜根、萝卜、萝卜、萝卜白、紫菀、芹菜、萝卜臼、紫甘蓝、菜头。

热量:21卡路里(100克可食用部分)

分类:蔬菜、块根类蔬菜

白萝卜是萝卜的一种，是十字花科萝卜的新鲜根。萝卜的品种很多，有白、红、绿，但白萝卜是最常见的。

营养价值

1.增强身体的免疫功能:

萝卜富含维生素C和微量元素锌，有助于增强体质。;免疫功能，提高抗病能力。

2.帮助消化:

萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；

3.帮助营养的吸收:

萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉和脂肪，使其充分吸收；

4.抗癌:

萝卜中含有木质素，可以提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜中含有多种酶，能分解致癌的亚硝酸铵，具有抗癌作用。

食用效果

萝卜味甘、辛、凉，入肺、胃、肺、肠；

能清热生津、凉血止血、降气解表、消食化滞、开胃健脾、理气化痰；

主要用于腹胀、纳差、腹痛、咳嗽、痰多。

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