本文给大家分享的是孕妇一周的营养配餐「孕妇一周菜谱家常菜」的相关内容！

孕期是每个准妈妈最期待也最紧张的时期，如何保证自己和宝宝的营养需求呢？孕妇一周的营养配餐「孕妇一周菜谱家常菜」为你提供了答案。这不仅是一份菜谱，更是一份对母爱的承诺，让你在孕期也能享受美食的乐趣。

怀孕期间的营养与胎儿的健康直接相关。小编将为您推荐以下母亲一周的食谱。我希望所有的准妈妈都有一个健康的宝宝。

孕妈妈周一食谱：孕妈妈周一：

早餐：玉米粥、肉松

早餐：牛奶、面包、蒸蛋

中餐:芋头排骨、油麦菜、紫菜虾皮蛋花汤、米饭

晚餐：鱼头、地三鲜、炒木耳、罗宋汤、二米

孕妈妈周二食谱：

早餐：小米粥，蛋饼

早餐：豆浆、馒头

中餐：番茄煮牛肉、空心菜、海带豆腐汤、米饭

晚餐：炖豆、鸡翅、黄瓜炒蛋、红豆粥

孕妈妈周三菜谱：

早餐：红薯粥、煎蛋

早餐：芝麻糊、饼干

中餐:娃娃菜粉丝，炒肉段，红薯，白米粥

晚餐：红烧鲈鱼、红烧茄子、山药炒真菌、萝卜排骨汤、米饭

孕妈妈周四菜谱：

早餐：南瓜粥、花生米

早餐：麦片，脆谷乐

中餐:芋头排骨、芹菜百合、大粥

晚餐：炒豆芽、韭菜炒蛋、炒墨鱼、鸭血粉丝汤、米饭

孕妈妈周五食谱：

早餐:绿豆粥、馒头/馒头

早餐：牛奶、面包、煮鸡蛋

中餐：番茄炒蛋、西兰花、肉丝汤面

晚餐：猪肝、青椒土豆丝、西葫芦炒肉、白米粥

孕妈妈周六食谱：

早餐：黑米粥、馒头

早餐：豆浆、蛋饼

中餐:蘑菇炒肉、卷心菜炒番茄、南瓜饭

晚餐：回锅肉、炒生菜、麻婆豆腐、猪肚包鸡汤、米饭

孕妈妈周日食谱：孕妈妈周日食谱：

早餐：瘦肉粥、高粱馒头

早餐：豆浆，脆谷乐

中餐：糖醋排骨、蘑菇炒卷心菜、鲫鱼豆腐汤、冬瓜虾皮、二米饭

晚餐：油炸虾、红烧带鱼、萝卜炒肉丝、排骨粉丝汤、米饭

其他菜肴：大盘鸡、烤茄夹、松子黄鱼、萝卜干毛豆炒肉

其他汤：银耳百合莲子汤、蘑菇汤、大豆猪蹄汤、芋头鸭汤

水果：苹果1/猕猴桃2/柚子半/火龙果半/橘子2/番茄2

坚果:1小包瓜子/开心果/核桃/花生

其他:1片钙片/一杯蛋白粉

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