本文给大家分享的是孕妇喝奶有啥讲究(孕期喝奶多好吗)的相关内容！

孕期是妈妈和宝宝共同成长的重要阶段，营养的摄入对母体和胎儿的健康至关重要。

其中，牛奶作为营养丰富的食品，备受孕妇们的喜爱。

孕妇喝奶是否越多越好呢？在孕期喝奶的过程中，又有哪些讲究需要我们注意呢？让我们一起探讨这个问题，为孕妇们提供更科学、更健康的饮奶建议。

怀孕是母亲特殊的生理调节过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成3000到3500克重的胎儿。在整个怀孕期间，母体需要储存约50克钙，其中供给胎儿30克。补钙的最佳方法是每天喝200到400克牛奶。每100克牛奶含有约120毫克的钙。牛奶中的钙最容易被吸收，磷、钾、镁等矿物质氨基酸也非常合理。

怀孕是母亲特殊的生理调节过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成3000到3500克重的胎儿。在整个怀孕期间，母体需要储存约50克钙，其中供给胎儿30克。营养专家认为，补钙的最佳方法是每天喝200到400克牛奶，每100克牛奶含有约120毫克的钙，牛奶中的钙最容易被吸收，磷、钾、镁等矿物质氨基酸也非常合理。但孕妇注意孕期喝奶有一定的注意力！

孕妇喝奶保质期越短越好

虽然牛奶是最好的钙补充剂，但专家提醒，孕妇喝牛奶，保质期越短越好。

建议女性选择保质期只有一两天的新鲜牛奶，而不是整箱牛奶，可以保存一个月。因为对于各种液体牛奶，为了实现长期保存，需要更严格的灭菌和防腐措施，所以牛奶保存时间越长，风险越高，准妈妈应该特别小心。

对于其他食物，保质期越短越好。李健指出，大多数包装食品都含有多种添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。国外研究表明，防腐剂会增加畸胎和流产的风险，而合成色素可能会影响胎儿的发育。

6类孕妇不宜喝牛奶

虽然牛奶很有营养，但它也很精致。患有贫血、食管炎、消化道溃疡等6种疾病的孕妇不宜喝牛奶，否则不利于恢复健康

缺铁性贫血患者：食物中的铁需要转化为消化道中的亚铁才能被吸收和利用。

如果你喝牛奶，体内的亚铁会与牛奶中的钙、盐和磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收和利用，不利于贫血患者的康复。

回流性食管炎患者：研究证实，含有脂肪的牛奶会影响食管括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的回流，加重食管炎的症状。

消化道溃疡患者：虽然牛奶能缓解胃酸对溃疡表面的刺激，但它能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会加重病情。

乳糖酸缺乏患者：牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸的作用下分解为半乳糖和葡萄糖，才能被人体吸收。

如果缺乏乳糖酸，吃牛奶后会引起腹痛、腹泻。

胆囊炎和胰腺炎患者：牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与。喝牛奶会增加胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

腹部手术后患者：此类患者多有肠胀气，牛奶中含有较多的脂肪和酪蛋白，不易在胃肠道消化。发酵后会产生气体，加重肠胀气，不利于肠蠕动功能的恢复。