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孕妇在怀孕期间需要补充足够的矿物质和维生素，以保证胎儿的健康发育。

但是，市面上有很多品牌的孕妇矿物质维生素，让人眼花缭乱。

那么，孕妇维生素矿物质哪个牌子好呢？这个问题困扰着很多准妈妈们。本文将为你介绍一些知名的孕妇矿物质维生素品牌，帮助你做出明智的选择。

怀孕了，怀孕期间的营养不能少，但更不能无目的、无原则地吃。

专家提醒您：怀孕期间的营养需要遵循六个原则。

1、能量：整个怀孕期间额外增加的能量总量为8万kcal。怀孕4个月后，建议每天比同体力非孕期妇女增加2000kcal的摄入量 kcal。

2、蛋白质：在妊娠早期、中期和晚期，每天应增加5克、15克和20克蛋白质。必须增加优质蛋白质的摄入量，即鱼、蛋、牛奶和豆制品。

3、脂类：在胎儿大脑和神经系统的发育中，需要适量的必需脂肪酸来形成其固体成分，在怀孕期间，必须有脂肪摄入和储备。但不要盲目多吃猪、牛、羊肉，要多吃鱼和坚果，这样可以补充更多的不饱和脂肪，防止孕妇过度肥胖和相关疾病的发生。

4、糖类：胎儿的脂肪氧化酶活性很低，几乎不能利用脂肪功能，葡萄糖是提供胎儿能量的唯一来源。

如果孕妇摄入不足，她们必须节省葡萄糖来满足胎儿的需要，并必须氧化脂肪和蛋白质来提供能量，这很容易发生酮症或酮症酸中毒。

孕妇每天至少要摄入150~250克的糖类，同时，糖类约占总能量的60%。

5、矿物质：

（1）钙：成年妇女含钙1000克，怀孕需要增加30克，主要用于怀孕后三个月，胎儿骨骼和牙齿发育，怀孕8月，胎儿20颗乳牙和第一颗恒牙开始钙化，此时，如果孕妇钙摄入不足，母亲会经常小腿抽搐，当胎儿需要大量钙时，母亲会使用骨钙来满足胎儿的需要，会导致母亲缺钙，导致骨质疏松症，严重会使骨盆变形影响分娩，胎儿也可能出现先天性佝偻病。

牛奶是钙的良好来源，虾皮、鸡蛋、芝麻酱、海带等都是钙的来源，维生素D可以促进钙的吸收，如果维生素D供应不足或晒太阳的机会较少，也很容易导致维生素D的缺乏。妊娠早期、中期和晚期的钙供应量应为：800毫克、1000毫克和1200毫克。

（2）铁：我国孕妇缺铁性贫血的发病率约为30%，孕期铁的总消耗量约为1000毫克。胎儿和胎盘需要350克，孕期红细胞需要450毫克，分娩时失血200毫克。

如果孕期缺铁，早产儿和低出生体重儿的发病率会增加。

早孕、中晚期铁的供应量应为每天15毫克、25毫克和35毫克。动物性食物中铁的吸收量高于植物性食物中铁的吸收量。

（3）锌：妊娠末期胎儿对锌的需求最大。

如果缺锌，会增加胎儿畸形的发生率。

建议妊娠早期锌摄入量为11.5g/d，孕中期和孕晚期再增加5g/d，锌摄入充足有利于胎儿发育，预防先天性缺陷。

（4）碘：碘是合成甲状腺素所必需的营养物质。碘缺乏可导致胎儿甲状腺功能低下，导致严重的智力发育迟缓和生长迟缓。

建议孕妇每天供碘200微克。

6、维生素

(1)维生素A：不需要补充维生素A，过多或过少都会导致胎儿畸形，孕早期摄入800微克RE，中晚期摄入900微克RE，最高摄入2400微克RE。

(2)维生素D：如果缺乏会影响胎儿骨骼发育，也会导致新生儿低钙血症和母体骨软化。过量摄入维生素D会导致中毒，建议孕妇每天饮食10微克。

(3)维生素B1：孕妇缺乏B1时没有明显表现，但会导致胎儿先天性脚气病，建议每天供应1.5毫克。

(4)维生素B2：足够的B2有利于铁的吸收，建议每天摄入1.7毫克。

（5）叶酸：快速生长胎儿DNA合成、胎盘、母体组织和红细胞增加需要叶酸，已证实早孕叶酸缺乏是胎儿神经管畸形的主要原因，畸形通常发生在怀孕前28天，大多数孕妇没有意识到怀孕，所以叶酸补充时间应从怀孕前1个月到怀孕后3个月。

建议每天补充400微克。

(6)维生素B12：缺乏维生素B12可诱发巨幼红细胞贫血，并可引起神经系统损伤。

(7)维生素C：胎儿的发育需要大量的维生素C，可以促进胎儿骨齿的正常发育、健全的造血系统和身体的抵抗力。

如果孕妇缺乏维生素C，很容易贫血和出血，这也会导致早产和流产。

建议每天摄入130毫克。