本文给大家分享的是给孕妈咪保健的3款水果餐具，孕妈水果排行榜的相关内容！

孕期是每位准妈妈最期待也最需要呵护的时期，而水果我们就为大家推荐3款专为孕妈咪设计的水果餐具，让你在孕期也能吃得安心、放心。同时，我们还会揭晓孕妈水果排行榜，让你了解哪些水果对孕妈咪的营养补充最为关键。

作为准妈妈，你想补充营养，但不知道如何选择吗？

如果你还在担心，不妨跟我来看看！

蜂蜜水果粥

材料：苹果半、梨半、蜂蜜1勺、大米100克、枸杞5克

做法：

1.将粳米煮成粥；

2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥中，煮开(滚)，稍冷即可食用。

点评：增加粥中的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。味道清新爽口，风味独特。非常适合脾胃不好、食欲不振的孕妇。

香蕉百合银耳汤

材料：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖80克，水3杯

做法：

1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用；

2.香蕉去皮，切成小块

3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖锅中，炖半小时。

点评：百合和银耳富含矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用。香蕉富含钾，有利于消化吸收。这汤又甜又好吃。是孕妇养阴安胎、生津整肠的好汤。因为它含有更多的蔗糖，不利于孕妇体重增加过多，也不利于晚饭后服用。

五颜六色的水果沙拉

材料：草莓2、苹果半、梨半、猕猴桃1、木瓜半、芒果半、酸奶50克

做法：

1.将各种水果洗净，切块，放在冰箱里稍冻(约155)～20分钟)

2.倒入酸奶150～200毫升，搅拌均匀。

评论：这些水果富含维生素C、胡萝卜素和人体必需的各种矿物质，含有大量的水分和膳食纤维，可以促进健康，增强免疫力。用酸奶代替色拉酱不仅味道鲜美，营养丰富，而且不用担心太多看不见的脂肪，特别适合害怕妊娠高血压的孕妇。