本文给大家分享的是孕妇喝牛奶补钙吗(孕妇抽筋要补钙吗)的相关内容！

孕妇在怀孕期间需要大量的钙质来满足胎儿的生长发育需求，而牛奶是补钙的好选择之一。

那么，孕妇喝牛奶是否真的能补钙呢？

孕妇抽筋是否也需要补钙呢？

这些问题一直困扰着许多准妈妈们。本文将为你解答这些问题，帮助你更好地了解孕妇补钙的重要性和方法。

网友：我已经怀孕5个多月了，是第二个孩子。几周前，我的右屁股特别疼，我去了这里最好的两家，但有不同的说法。

其中一个让我吃补充剂（钙），说我已经吃药六个月了。

另一位说是时候补钙了。他应该在4个月内补钙。他还给我开了乐利钙片，让我每天睡觉前吃一片。

我应该补钙吗？

除了钙，我还需要补什么？你吃什么？

如果需要补充，请告诉品牌。平时在家喝骨汤，除了屁股疼，有时还有点酸，没有其他症状。

另外，我能吃点虫草吗？我总是感冒。

李光辉：她问了三个问题，一个是臀部疼痛，说是股骨，我认为坐骨神经痛可能更大。如何改善臀部疼痛，如何补充钙，是否吃冬虫夏草来增强抵抗力。

一些孕妇在怀孕期间会有坐骨神经痛。

一般坐骨神经痛常发生在妊娠末期，随着子宫逐渐生长，子宫向前突出，脊柱也向前突出，导致椎间骨异常挤压，改变椎间盘和坐骨神经最初非常合适的平衡状态，形成对抗，推动坐骨神经痛，这是可能的原因之一。另一个可能的原因是：妊娠期椎体韧带松弛，可引起椎间盘移位，挤压神经根，引起坐骨神经痛。坐骨神经痛的与非孕期相似，如果是轻度的，就不用担心了。

如果情况严重，可以采取一些封闭。坐骨神经痛的主要原因不是怀孕期间的钙补充剂，有些钙补充剂可能对坐骨神经痛没有明显的影响。

但是什么时候补钙，因人而异。有人说四个月就可以补了。

如果你有丰富的饮食，六个月就不会有什么问题了。也就是说，如果你吃富含钙的食物，六个月补充还不算太晚。

如果你很少吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品、虾皮和芝麻酱，我建议你从四个月开始补充。我们最常见的钙补充剂是碳酸钙，人们向她推荐乐力，这是一种复合氨基酸螯合钙，孕妇也可以安全服用。钙尔奇和迪乔都是更好的碳酸钙。

每天600毫克。

如果有些孕妇富含钙，比如乳制品，她们吃得很好，不需要每天补钙。比如孕妇每天喝两三杯奶粉，基本达到了每天钙的推荐量，不一定每天都要补钙。

我们中国人的饮食结构以谷类为主，乳制品收入较低。从国家的角度来看，统计数据显示，大多数人的钙摄入量只能达到推荐量的40%。从这个意义上说，大多数人都需要补充。

但并非千篇一律，都吃钙尔奇D或迪巧。

一定要根据你的饮食来决定是否补充钙和少量。我不建议一些孕妇每天喝骨汤来补充钙。因为骨汤是用高压锅煮的，煮三四个小时，游离的钙也很少。

如果你能在骨头里适当地点一点醋，你可以游离更多的钙。但汤煮得越浓，脂肪就越多。

如果你每天喝很多骨汤，钙可能不会上来，但热量摄入很容易超过标准。

关于冬虫夏草的问题可以概括为是否吃补品。对于没有特殊需要的人，我不建议吃冬虫夏草这样的补品。

如果体质弱的人在有经验的的指导下适当吃一点，我不反对。否则，我们一般不推荐。

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