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去除牙垢的方法有很多，比如用牙线剔牙，刷牙。此外，我们可以通过各种食物更好地去除牙垢。

1.奥尼恩斯（姓氏）

对于一些牙结石比较严重的人，在日常生活中要多吃洋葱，其中所含的一些物质不仅有利于保护口腔健康，还能有效清除牙结石。通过研究发现，洋葱中含有大量的含硫化合物，是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌有很好的预防和杀灭作用。并且在试管实验中发现，洋葱还可以杀死导致我们蛀牙的变形链球菌。

吃洋葱时，最好生吃。每天吃半个生洋葱，不仅可以帮助我们预防蛀牙，还可以有效降低胆固醇，从而预防心脏病等各种慢性疾病。

2.芹菜

芹菜是我们日常生活中非常常见的茎叶类蔬菜，很多人也用芹菜作为清新剂来保持口腔清新。然而，芹菜对口腔的影响不止于此。事实上，当我们咀嚼芹菜时，它可以帮助你清理牙齿，并且可以大大降低蛀牙的风险。这是因为芹菜中含有大量的粗纤维，粗纤维就像扫把一样把牙齿上的一些食物残渣扫走。

而且咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度。唾液只要处于酸碱度平衡的状态，就能更好的起到杀菌抑菌的作用。

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