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花椰菜

菜花中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，菜花还含有能预防骨质疏松的钙、女性经常缺乏的铁、对孕妇有益的叶酸。

草莓

草莓可以改善肤质，缓解腹泻，缓解肝病和泌尿道疾病。同时，草莓还能强健牙龈，清新口气，润喉。

大豆

营养专家认为"如果你想长寿，就多吃大豆。"原因是大豆是植物中雌激素含量高的食物之一，对女性非常重要健康。

酸奶不仅能帮助消化，还能有效预防肠道感染，提高人体免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶低脂肪、高钙、富含维生素B2，这些都对人体有益。

芫荽

香菜含有丰富的铁、钙、钾、锌、维生素A、维生素c等元素，香菜还能利尿，有利于维持血糖含量，预防癌症。

金枪鱼

担心变胖，但又不想节食？那么你只能选择合适的食物，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂、低热量的食物，但同时富含优质蛋白质和其他营养成分，对女性减肥非常有益，味道也非常好。此外，研究人员还透露，金枪鱼还富含铁元素，对体内铁元素不足的年轻女性更有益处。

对于女性来说，早餐选择面包加蜂蜜无疑是明智的。然而，你最好用深色的蜂蜜，尽量不要用浅色的。美国一项研究表明，黑蜂蜜是人体细胞的最佳捍卫者，因为它富含抗氧化和保护细胞的物质，有利于净化血液，预防心脑血管疾病。

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