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红薯——含有黏蛋白和多种酶成分，具有滋养强壮作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢，改善便秘引起的皮肤粗糙。

莲藕——让你的脸保持光泽。莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，能止血益心，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。

黑木耳——富含维生素和矿物质，具有净化血液的功能，是对皮肤有益的食物。

梅子——治疗角质化皮肤，吃或敷都有效，尤其是泡在咸梅子干酒里。将2-3个干腌李子浸泡在一杯清酒中仅一周。洗澡的时候，拿着泡好的酒仔细按摩皮肤，皮肤会逐渐变得光滑。

芝麻-有益于干燥和不光滑的皮肤。芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，能改善外周血管障碍，使皮肤柔软。传说慈禧太后为了保持美丽的肌肤，爱吃芝麻。

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