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在很多人眼里，口舌生疮、四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都属于"生气"。"生气"不仅与气候等外部因素有关，还与饮食有关。当出现以下症状时生气"出现，可以反思自己的饮食，及时做出调整。

1.少喝水，感觉"愤怒"。

身体由于各种因素缺水，导致体液晶体渗透压升高，受体向中枢反馈信号产生口渴，就会产生"燃烧起来"。此时要及时补充水分。

2.吃了一些食物后，我喉咙痛，有异物感。

首先考虑自己是否过敏。最常见的是哈密瓜和一些坚果。如果是这样，下次就避开它们。另外，刚出锅的热食，加上酒和辛辣食物的刺激，也容易使咽部黏膜充血，淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物入口要温热，避免太热，多喝水。

3.吃海鲜让我发痒。

最常见的原因是海鲜不新鲜。如果吃了新鲜卫生的海鲜，也会有这样的症状。应该是对海鲜蛋白过敏反应，应该避免。

4.吃瓜子嘴里起水泡。

这种烤制的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙，划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水，引起炎症。吃这类食物时，要尽量选择原味，最好不要直接用嘴吃，控制好每次吃的量。

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