本文主要为大家介绍两件可以不能当早餐吃(这三种早餐都不适合吃)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

1.高油和高热量的食物

忙碌的白领可能会因为时间紧迫，买一根油条就去上班。但是油条的脂肪含量很高，每根油条有220卡路里。同时，油条是高温油炸食品。经过高温油炸后，它们吸收了相当多的油，含油量严重超标，营养成分也被破坏，还会产生致癌物质。所以，白领早餐不宜长期吃油条。

此外，大多数白领喜欢去西式快餐店买早餐，但汉堡中的肉、鸡翅或薯条的含油量严重超标，吃下去会严重堆积成脂肪。而且汉堡里只有薄薄的一片生菜，提供的维生素可以不要遇见身体根本不需要。

2.水果

为了减肥，很多白领经常用果蔬汁代替早餐。果蔬虽然富含纤维，但有助于清肠排毒，确实有减肥的功效。但水果中的糖大部分是单糖，可以直接吸收提供身体所需的能量，但能提供的能量有限，不能满足早晨工作的需要。而且单独吃水果容易饿，反而会让你摄入更多的热量。

3.方便面

有些白领为了方便，就靠一杯泡面支撑整个上午。但是方便面大部分都是油炸的，脂肪含量相当高。而且汤里含有味精，吃多了对身体有害。同时，方便面的脱水蔬菜可以t提供维生素和纤维，吃多了更容易引起便秘。

4.含糖谷物

想象一下每天早上有多少人吃含糖谷物。这一点都不奇怪。其方便快捷是显而易见的。如果你选择没有糖衣的谷物，它当然对你的健康有好处。但是在我们的生活中，很多谷物其实都是有糖衣的，原来你可以吃很多糖而不自知。过多的糖分会让减肥变得更加困难。

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