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吃什么可以去黑眼圈

1.巨藻

海带含铁，铁的结构是血红蛋白的核心。补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而增加氧气和营养物质的转运。服用海带可以缓解黑眼圈的困扰，但体寒者慎用。

2.蛋

鸡蛋可以有效消除黑眼圈。这是因为鸡蛋含有优质蛋白质，容易被人体吸收。增加蛋白质的摄入可以促进细胞再生，人体每天都需要吸收鸡蛋中所含的营养物质。

3.胡萝卜

胡萝卜含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织的正常功能，滋润眼球周围的皮肤，有效改善黑眼圈。

4.绿茶

长时间在这台电脑上会形成黑眼圈。喝绿茶可以淡化黑眼圈，补充特定植物营养素，抑制自由基，损伤皮肤纤维，外用也很有效。

5.芝麻

芝麻富含维生素E，营养眼球和眼周皮肤。环境中黑眼圈的形成也会使头发乌黑亮丽。除了芝麻，花生、核桃、葵花籽也含有维生素e。

去除黑眼圈的推荐食谱

1.水果生鱼片汤

组成:苹果3个(约500g)，生鱼1条(约150g)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

方法:去除生鱼的鱼鳞和鳃，用清水冲洗干净，擦干。在姜油锅中炸至鱼肉变黄；苹果、生姜、红枣洗净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。在砂锅中加入适量的水，用武火煮沸。然后加入所有食材，改用中火继续煮两个小时。加盐调味即可食用。每天早晚喝两次。

2.枸杞猪肝汤

组成:枸杞50克，猪肝400克，姜2片，盐少许。

方法:将枸杞用清水洗净。猪肝和生姜分别用清水洗净。猪肝切片，生姜去皮，切成2片。先在枸杞和生姜中加入适量的水，小火炖30分钟左右。转中火45分钟左右，再放入猪肝。猪肝熟了，加盐调味。早上一次，晚上一次

3、人参猪血豆芽汤

原料:西洋参15g，新鲜猪血250g，豆芽(去根去豆瓣)250g，瘦猪肉200g，姜2片，盐少许。

方法:用清水洗净所有材料。西洋参和瘦猪肉切片，生姜去皮切片。在砂锅中放入适量的水，用武火煮沸，直到水沸腾。然后加入所有食材，继续用文火煮一个小时左右，加盐调味，每日一次。

4.当归鸡汤粥

组成:当归10g，川芎3g，黄芪5g，红花2g，鸡汤1000g，粳米100g。

方法:将前三种食材用米酒洗净，切块。切片装入布袋，加入鸡汤和水，煎出药汁。去布袋，放入粳米，用武火煮，再用文火煮，做成粥。每天一剂，分期服用。(参考网站:美食世界)

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