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孕妇吃柿子吗?其实只要科学吃柿子,对孕妇是有好处的!因为柿子本身的一些功能对孕妇是有帮助的,当然除了柿子,孕妇还能吃什么水果呢?让让我们和边肖一起来看看吧!
怀孕了可以吃柿子吗?
柿子富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。这些营养素在改善孕妇健康方面起着极其重要的作用。;的体质和促进婴儿和。;的发展。
需要注意的是,柿子中的鞣酸会与人体不能吸收的矿物质形成化合物,容易使人体缺乏两种物质;因为吃柿子会让人更容易有饱腹感,影响正常饮食,所以不建议孕妈妈多吃。
柿子吃多了会觉得苦、麻,引起干燥;另外遇酸会凝结成块状,与蛋白质结合会沉淀。建议一天一粒。
柿子的功效
具有润肺化痰、清热生津、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。富含胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
它不仅营养丰富,而且具有很高的药用价值。生柿子能清热解毒,是降血压、止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘都有很好的效果。另外,柿叶和柿叶都是很有价值的药材。
能止血润便,缓解痔疮肿痛,止痔出血和直肠出血。
适合孕妇食用的水果
苹果:苹果被称为"智慧的果实和"记忆的果实,而且还有"一天一个苹果,医生远离我。"谚语。这是因为它不仅含有丰富的锌等微量元素,还含有丰富的脂类、碳水化合物和多种维生素等营养物质,特别是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育,有助于胎儿后天记忆。
香蕉:孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,富含叶酸;叶酸、亚叶酸、维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育,避免无脑畸形、脊柱裂等严重畸形的关键物质。
柑橘:其果汁中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质,是孕妇喜欢吃的食物。500克橙子含维生素C250毫克,维生素A2.7毫克和维生素B1含量居水果之首。(参考网站:妈妈。com)
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