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为了防止严重的脱发，食疗是一个重要的选择。那么有哪些防脱发食谱值得一试呢？什么食物可以防止严重脱发？***，边肖就为大家一一解答，希望能帮助到面临脱发问题的朋友们！

防脱发配方

一、三味核桃仁益发汤

材料:瘦肉120克、女贞子20克、菟丝子20克、覆盆子(干)20克、核桃12克、生姜5克、盐4克。

练习:

1.将女贞子、露比和菟丝子分别洗净。

2.核桃去壳，微捣碎。

3、瘦肉洗净原锅。

4.将所有材料放入砂锅中，加入8碗水，小火煨至入味。

5、加入姜、盐调味，去渣，即可饮用。

二、黄精

材料:何首乌15克、黄精10克、当归10克、斑鱼尾500克左右、姜5片、葱1根、盐、米酒。

练习:

1.药材加水3碗，熬成2碗药汁备用；将洋葱切成段以备后用。

2.将石斑鱼洗净，切成小圈，放入锅中，倒入煮好的药汁和姜片一起炖。

3、出锅前，加盐、酒、葱调味即可食用。

第三，山药酥

材料:山药250克、黑芝麻15克、糖100克。

练习:

1.将山药去皮，切成长条，放入油中炸至外硬内软，浮起来捞出。

2.大火烧热锅，用油锅，放入白糖，加适量水至糖溶解，翻炒至糖汁呈米黄色。

3.加入炒好的山药片，不断翻炒，使外袋裹上糖，直至完全包裹。

4、出锅前，趁糖衣未凝固，撒上炒好的黑芝麻。

第四，核桃芝麻糊

配料:黑芝麻、核桃仁、藕粉、冰糖、炼乳。

练习:

1.将核桃仁、熟芝麻、适量冰糖放入研磨杯中，打成粉末备用。

2.加入步骤1中的藕粉，倒入热水，搅拌均匀。

3.吃的时候撒上炼乳调味。如果你不如果你不喜欢甜味，这一步可以省去。

抗脱发食品

1.鱼

专家认为，过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，因为鱼含有较多的汞(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。

2.奶油

面霜含有大量动物油，会损伤头皮，使头发容易出油。

3.绍科拉特

对巧克力的喜爱有时会阻碍其他食物中重要维生素的吸收，同时导致荷尔蒙失调，这意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

4.意大利面

意大利面的含糖量很高，研究表明这会导致头发稀疏，雄性激素增加。(参考网站:心脏食谱)

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