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冬天喝什么汤减肥最好？

1.冬天喝黑木耳红枣汤减肥。

配料:黑木耳、红枣、糖。

做法:黑木耳洗净撕成小块待用，红枣洗净去核；将准备好的红枣和黑木耳放入砂锅中，加入适量的水和糖，煮1小时。

功效:黑木耳所含的成分具有很强的吸附能力，可以排除体内的毒素和脂肪，起到由内而外清肠排毒的作用。红枣是女性最好的滋补品，含有丰富的维生素，不仅可以燃烧脂肪减肥，还可以滋补身体，使皮肤看起来自然又好。此外，冬天喝枣汤还能暖胃暖身。

2、冬天喝山楂玉米须汤减肥。

材料:山楂10克，玉米须50克。

做法:将山楂洗净打碎，与洗净的玉米须一起放入砂锅中，加适量水煎成汤。

功效:健脾和胃，利尿消肿，降脂减肥。

3、喝冬瓜肉汤减肥。

材料:冬瓜200克，瘦肉100克，生姜1片，水2杯水。

做法:将清水、姜片、冬瓜粒滚至熟，再加入瘦肉，文火浸泡。

功效:冬季养生的精髓在于"滋养和滋养"和"温暖和滋养"。同时，清淡饮食有助于降低血压和血脂。所以，清淡的冬瓜汤是最好的选择。而且冬瓜含有丰富的纤维，在帮助减肥的同时，还能帮助疏通胃肠道，通便排毒。

4.冬天喝蘑菇汤减肥。

材料:香菇50克，500克，姜片，汤，盐，糖。

做法:先把蘑菇痉挛后的脚切掉，切段。然后热锅放油，爆香姜片，放入香菇和汤，煮15分钟，再放入煮至熟，最后加盐和糖调味。

功效:香菇又名香蕈，是冬季滋补食品。也是冬季时令蔬菜，耐寒性很强。多吃可以御寒。而且蘑菇有减肥降脂的作用，有助于通便排毒。冬天经常喝这种汤可以有效减肥。

5、冬天喝山楂决明子汤减肥。

材料:瘦猪肉三两、山楂一两、决明子一两、糖一茶匙、盐适量。

做法:瘦肉洗净切片，飞水；将山楂和决明子洗净；烧开适量的水，加入所有的材料，大火煮十分钟，然后文火煮一个半小时。加入糖和盐调味即可食用。

功效:山楂是一种两用食物，冬天吃山楂是最好的选择。冬天吃山楂不仅能延缓衰老，还能增进食欲。加决明子，可以清肝泻火，润肠通便，减肥健脾胃。

6.冬天喝冬菇白菜汤减肥

材料:洋葱50克，白菜100克，香菇100克，芹菜100克，少量盐和油。

练习:摆放位置将材料洗净切块，切成块状或条状，然后加水煮熟，最后加入盐、油等调料。

功效:香菇含有一种非常特殊的酸性成分，能有效降低血脂和胆固醇，帮助人们快速减肥。此外，蘑菇食物本身具有强大的肠胃清洁功能。大白菜含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，对缓解便秘大有裨益。

冬天如何喝汤才能正确减肥

1.喝合适的汤，如骨头汤、鸡汤等。经过熬煮和调味，汤里有很多油。喝多了容易长胖。冬天喝汤减肥，尽量喝一些素菜做的汤，或者半荤半素的汤。做菜的时候要少放盐少放油，尽量清淡。

2、喝汤时，饭前喝几口汤，润滑口腔和食道，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。汤的大部分是水。饭前喝几口汤可以解决一些饥饿感，减少人对高热量食物的胃口。另外，饭前喝汤可以使胃里的食物充分紧贴胃壁，进一步增强饱腹感。

3、喝汤的应该是汤饭分开喝，不要用汤来拌饭。因为食物又干又硬，所以人们在吞咽消化之前会咀嚼很多次。如果边喝汤边吃饭，会让原本难以下咽的食物变得更容易下咽，吃饭咀嚼的次数也会减少。一方面，这会增加胃的负担，另一方面，我们的饱腹感神经反应不够，人感觉不到"完全"，而且容易暴饮暴食。

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