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这种方法短期内见效更快。基本上一个月就能瘦10斤，半年后就真的变成肥胖体了。因为我们的身体每5-6个小时吃一次，摄入的热量就是我们吃的全部。体内已经存在的脂肪和热量可以 不要被完全消耗掉。

中午以后不吃东西，这是减肥的捷径。

所谓僧式饮食，就是遵循 "中午后不吃东西，坚决杜绝午饭后的任何进食和任何含糖饮料，让身体有较长的时间消化现有的热量。记住，这个世界上没有减肥食品，只要吃了就会长肉，就会有热量。当然，如果晚上真的饿了，可以喝一杯脱脂牛奶。乳制品在胃里停留时间长，有助于睡眠，美化皮肤。

正常吃早餐和午餐，但不要。;不要过度。

我是一个饼干狂人。五一期间每天至少吃3包饼干，体重反弹到98斤。只实施了两天，这个方法就回落到94斤了，粉们开心！所以想用这种方法的姐妹一定不要打折，中午过后记得封好。早餐和午餐正常，但只是少量。晚上一杯脱脂牛奶，我用脑袋担保，绝对有效！！但这种方法不是普通人能承受的，现在也很难胖起来。

减肥的好方法就是记住这些。

1.唐 不吃零食和碳酸饮料，少喝酒，戒掉贪吃的毛病。(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时睡眠。(内分泌调节好)

3、晚饭少吃，争取5分饱。(晚餐占比高)

4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！(运动协调身体)

5.有条件的话，坚持每天吃青菜，少吃油腻，多吃水果。(美白效果)

6、减肥药最好不要用，有副作用。

最后提醒减肥姐妹们，减肥需要一个过程，控制饮食，适当运动，不要 不要太草率。

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