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肥胖对人的危害很大，比如腹腔大量脂肪沉积抬高横膈膜，阻碍呼吸活动；肺部脂肪组织增多会影响肺泡的通气功能；肥胖者的体表面积增加，对供血的需求也增加，加重了心脏的负担；胖子有很多脂肪，就像穿了一件 "大毛皮大衣 "，不容易散热。夏天出汗容易中暑长痱子。因为体重增加，脚弓消失，容易变成平足。虽然走路不多，但也容易腰酸腿疼，脚底和脚后跟疼。肥胖还可使机体耗氧量增加30% ~ 40%；肥胖者在活动后容易心慌、气短、疲劳和出汗，所以人们经常使用 "浮肿 "来描述肥胖。

因为肥胖的根源是 "不足与缺陷，只能靠补充来解决。有一种说法是 "血虚怕冷，气虚怕饿 "。血少的人容易发冷，气虚的人容易饥饿，总想吃东西。对于这种饭量很大的胖子，最好的办法就是补气，让他们经常喝十几片黄芪水，每天晚上少吃，用10颗桂圆，10颗红枣(这种红枣是水煮炒的)，这样就不会因为晚上吃的少而觉得饿，同时红枣和桂圆补气血。另外，多吃海虾也是补气益肾的最好方法。胖人在补气的时候，会发现自己的饭量可以很好的控制，不会一直饿。同时配合当归粉，可以及时补血。坚持一段时间，体重会逐渐下降。

其他胖子不容易饿，但是don 我不知道如何饿肚子。他们总是吃得很少。这种人往往气血不足，就要多吃鳝鱼、固元糊、黑米糊、海虾，同时多吃牛肉，自然会让他精力充沛，气血得到补充，肥胖的肥肉自然就消失了。

也可以通过按摩减肥。每天早上睡醒后，可以慢慢地在手臂内侧的肺经来回摩擦100次，再在大腿上摩擦胃经、脾经50次，可以有效地促进胃肠道的消化吸收功能，促进排便，及时排出体内的毒素和废物。

中午在手臂内侧搓心经，慢慢上下搓100次，再在腰部肾俞穴搓100次，因为中午是阳气最旺盛的时候，是补肾强肾的最佳时机。另外，晚上睡觉前在手臂外侧中间的三焦经上来回摩擦100次，可以有效缓解全身各器官的疲劳，提高你的睡眠质量。良好的睡眠也是补血的关键。

通过上述食疗和经络按摩，人 s自身的免疫力会大大增强，体内多余的脂肪和毒素都会被排出体外，很快就能找回往日的健康身影。

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