本文主要为大家介绍土豆饮食26天37斤(土豆饮食5天10斤)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

据悉，澳大利亚35岁的男子泰勒已经连续54天只吃土豆。他声称他不仅感觉健康多了，而且感觉好多了。这种饮食不仅让Gentelle瘦了17公斤，还让他睡得更好，思路更清晰，注意力更集中，运动引起的关节疼痛也消失了。为了打破对食物的执念，泰勒计划一年只吃土豆。

泰勒 s激进的土豆减肥法引起了全世界媒体的关注。他的脸书页面Spud Fit记录了他今年只吃土豆的生活，也有超过6700名粉丝关注。

延伸阅读:土豆的营养价值

1.身体调节

土豆对体质弱的人有很多调理作用。土豆中蛋白质和维生素B含量高，能增强体质，提高记忆力，使思维清晰。

2.土豆可以塑造一个好的性格。

如果你在工作中情绪低落，心神不宁，不妨多吃点土豆。土豆会影响人。;因为它所含的矿物质和营养物质可以作用于人体，改善精神状态。

3.美人

土豆有很好的护肤养颜作用。新鲜的土豆汁直接涂在脸上，美白效果显著。人与自然。;在炎热的夏天，她的皮肤很容易被晒伤和晒黑。马铃薯汁去渍效果明显，无副作用。

减肥

上面已经提到土豆有减肥的作用。土豆只含0.1%的脂肪，是所有饥饿食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，让身体逐渐代谢掉多余的脂肪，消除你的后顾之忧。

5.抗衰老

土豆富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素和大量优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉。经常吃土豆的人身体健康，衰老缓慢。

马铃薯的几种健康做法

1.西红柿和土豆丝

配料:番茄、土豆、青椒、木耳、洋葱。调料有盐、醋、鸡精、油。

步骤:先将木耳用水浸泡，蔬菜洗净，土豆切丝浸泡，放入锅内片刻，放入葱、西红柿、辣椒翻炒，最后放入木耳、青椒炒熟。

2.土豆沙拉

配料:土豆、鸡蛋、黄瓜、西红柿。调料包括盐和沙拉酱。

步骤:先将土豆洗净煮熟，剁成土豆泥放入沙拉盘中；将鸡蛋用热水煮熟，用黄瓜切碎，加入土豆中；加入沙拉酱，搅拌，最后加盐调味。

3.鸡肉土豆火腿沙拉三明治

原料:土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片。调料有沙拉酱、盐、沙拉酱。

步骤:切土豆和胡萝卜煮熟了，火腿，黄瓜等。都准备好了，所有材料都搅拌好，盖上面包片，裹上沙拉酱。

4.土豆胡萝卜蛋糕

配料:面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋、。

步骤:首先将土豆丝、胡萝卜丝炒熟，将面粉去皮，做成饼，将土豆丝、萝卜卷起来。清淡有益，非常适合减肥。

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