本文主要为大家介绍肥胖的中医分类(中医肥胖)有哪些？，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

1.水肿型肥胖(脾虚湿阻型)

脾主中医消化系统。如果消化系统功能不足，运行就会低下，导致饮水和饮食中的水分停滞在体内，无法排出，血液就会变稠。这种是典型的水肿和肥胖。

肥胖特征:肥胖、四肢沉重、乏力、腹胀、食欲不振、舌淡、粘液混浊。

减肥食物中草药:扁豆、红小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、黄瓜、西瓜、大白菜、鲤鱼、莲子、防己、黄芪等。

禁忌食物药材:糯米、鱿鱼、榴莲、羊肉、白果、降香、红枣、木香等。

运动减肥建议:适合全身性有氧运动促进新陈代谢，属于低强度、慢速度的低冲击有氧运动，如慢跑、骑自行车等。需要随时补充水分(最好不要喝运动饮料)，适合早上或晚上锻炼。

2.脂肪性肥胖(脾肾阳虚型)

中医认为脾肾可以互相帮助，互相协调，肾可以温脾，可以带动肾脏的功能。如果失去平衡，就会导致肥胖，而且肉很软。

肥胖特征:肥胖伴虚胖，乏力，头晕气短，稍有活动即气喘，腰膝畏寒，食欲不振，腰膝冷痛，男性，舌淡苔薄白。

减肥食品中草药:刀豆、枸杞、唐辛子、核桃、羊奶、牛奶、瘦山羊肉、豇豆、花椒、人参、附子、白术、人参须等。

禁忌食物药材:西瓜、黄瓜、橙子、黄连、玄参、黄芩、知母等。

运动减肥建议:建议做有氧肌肉力量锻炼，比如有氧肌肉力量20分钟10分钟，用有氧运动热身拉伸，肌肉力量锻炼最好是徒手，或者用哑铃、弹力绳等简单的器械锻炼下半身、手部、腹部、背部，重复12-15次，直到有点酸为止。

3.肌肉肥胖(胃湿热阻型)

中医认为，胃热有郁结，火冲咽喉。大多是爱吃辣重口味的年轻人。他们胃口大，胃火大，情绪化，易怒。

肥胖特征:吃多了饿得太快，口干，经常便秘，容易口渴，舌苔湿润滑黄。

减肥食物的中草药:芹菜、生菜、竹笋、莲藕、大白菜、苦瓜、菱角、梨、牡丹皮、麦冬等。

禁忌食物药材:辣椒、胡椒、牛肉、肉桂、桂圆、木香等。

运动减肥建议:主要是拉伸运动，比如肌肉力量拉伸，可以修饰肌肉线条。

4.橘皮肥胖(气滞血瘀型)

长期减肥失败，不运动，吸脂失败，久坐都损伤结缔组织，产生橘皮。你还会感到闷痛、胀气、便秘或吐酸水。

肥胖特征:易怒易怒，口干，头晕，失眠，多梦，不调或闭经，舌质暗红。

减肥食物的中草药:橙子、橘皮、白萝卜、茴香、茉莉、茄子、玫瑰花、高粱米、刀豆、山楂、酒、醋、桔梗、赤芍、丹参等。

禁忌食物药材:猪和猪。;猪蹄、猪和猪肉。;■肺、蒲黄、生地等。

运动减肥建议:适合有氧运动，但不建议做肌肉力量训练。强度大概是中高或中低，比如增加爬坡，速度略快。运动后做瑜伽、肌肉力量拉伸等拉伸运动(不是拉伸运动！)

每个动作停止约30秒。停下来的时候要加点力。你感觉有点酸或者发抖，出汗是最好的感觉。有氧和拉伸的比例大概是1: 1或者2: 1。如果你做20分钟的伸展运动，你 运动后最好洗个热水澡，按摩一下橘子皮。

5、更年期肥胖(阴虚内热型)

新陈代谢慢，怕热，易怒，感觉一年四季都是夏天，容易失眠。

肥胖特征:头痛、头晕、坐立不安、面红、血压高、腰膝酸软、舌尖少苔或薄苔。

减肥食品中草药:银耳、黑木耳、黑豆、桑葚、黑芝麻、枇杷、瘦猪肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蜇、猪肾、莲子、甘草、五味子、麦冬、百合等。

禁忌食物药材:榴莲、生姜、白附子、仙茅、淫羊藿等。

运动减肥建议:适合低冲击有氧肌力(同水肿)，肌力训练重点在下背部、腹部、大腿上部。

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