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上腹部聚酯老化降低代谢率，喝冷冻饮品，吃生冷食物会影响血液循环系统，导致水肿，脂肪容易堆积在上腹部，也就是胃，肿得像个球。特点:上腹部、腹腔肿胀，全身水肿(1)不喝冷饮。冷冻饮品一般加糖水，大概是6块方糖，大概是60大卡。另外，冷食会减缓下半身的血液循环，造成下半身水肿。另外，寒性食物会堵塞肠胃，影响肠胃的血气运行，使肠胃食物难以消化，产生腹腔。(2)吸收不同的纤维，减少腹部脂肪最健康的方法当然是健康饮食。从不同的蔬菜水果中吸收纤维，可以减轻腹胀感，帮助排便。下面的菜单是由营养学家斯蒂芬量身定做的。斯蒂芬:这份菜单含有大量的水果和蔬菜纤维，有助于排便和平坦腹部。可以吃三天，隔周吃一次，一周可以瘦1-2斤。早上:脱脂牛奶，麦麸，1碗新鲜什锦水果，1杯中午:杂菜汤，1碗红薯，1晚上:糙米，1碗青菜，1碟蒸豆腐，1碟热量:1,100kcal。

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