本文主要为大家介绍产后瘦身减肥法(产后妈妈瘦身)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

漂亮妈咪产后瘦身饮食要点

1.把所有想减肥的理由都列出来，放在笔记里，放在房间的每个角落，放在我胖瘦时候的照片里。

2.穿紧身衣服。穿紧身牛仔裤，这样当你觉得胖了，你就不吃了，这很有用。

每周去杂货店，储存一些健康的食物。如果你准备充分，本周你会非常成功。

4.定一些小目标，给自己一些创新的奖励。

唐 不要把任何东西放进嘴里，除非你写下食物并解释你为什么想吃它。

6.唐 不要不吃饭。那会让你吃很多零食。;不要填饱你的肚子。无论如何，唐 不要毫无节制地吃巧克力。

7.吃口香糖。新鲜的薄荷味会让你不想吃东西。

8.只吃自己非常喜欢的低脂食物。

9.在你的包里、车里和桌子上放一些健康的零食，比如一根香蕉和一些橘子。如果你饿了，就吃一些，这会让你精力充沛。

10.尝试新的食物。尝试各种东西，让你的饮食丰富健康。

产后减肥的两个食谱

青木瓜排骨汤

【材料】排骨和青木瓜。

【调料】盐少许，嫩姜，葱花，酒。

[实践]

1.将排骨切成小块，放入水中煮沸。

2、青木瓜切成小块待用。

3.将排骨、青木瓜、嫩姜片、盐放入水中煮沸，然后转小火煮25分钟左右，撒上葱花即可食用。

菜肴功效:青木瓜是一种高纤维食物，还能促进乳汁分泌。排骨牛排富含钙、铁、蛋白质，是很好的产后汤。

银鱼片

【材料】甲鱼肉1条，粉丝1包，五香酱3汤匙，水1杯水。

【调料】酒1大勺，葱1根，姜2片。

[实践]

1.将鱼洗净，斜着切成薄片。粉丝用软水浸泡后煮熟备用。

2.将水烧开，放入调料，放入鱼片煮熟，铺在粉条上，蘸酱食用。

菜肴功效:甲鱼含优质蛋白质，低油，适合产后食用。

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