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分量不重，但是看起来浑身都是肉。我不 我吃得不多，但我很容易发胖。我试过各种减肥方法，减肥效果还是很好的。其实这些都是体内水分过多的表现。中医认为，人体湿气重，容易出现水肿肥胖。只有排湿温补，才能养成不易发胖的体质。

(1)和"湿女人 "为什么容易发胖？

A.一般身体水分较重的人，口味也较重，所以吃太多高油高盐的食物，容易导致循环不畅，身体水分停滞，容易导致酸碱失衡。大多数超重的人是酸性的。

B.如果身体太湿，容易怕冷，身体会选择用更多的脂肪来保暖。湿气重会造成气血不足，能量不足，没有足够的能量将体内的废物排出体外。这些无法排出的垃圾会堆积在身体内部群体的缝隙中。随着体内垃圾的逐渐增多，人的体重也会逐渐增加。

②吃可以有效除湿这些食物。

注意饮食

少油少盐祛湿，避免酸性食物摄入过多。胃肠系统与营养和水分代谢密切相关，最好的办法就是合理均衡的饮食。酒、奶、脂、甜、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症，造成水肿性肥胖。甜食和油炸品会使身体产生过氧化物，加重肥胖，所以饮食要清淡，多吃粗粮和健康食品。

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