本文主要为大家介绍一周喝7天果汁减肥正常吗(喝一周果汁能瘦多少)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

一周的第一天。;果汁减肥法:

番茄苹果汁(番茄、苹果、柠檬汁、乳酸饮料)

材料:番茄250克、苹果150克、柠檬汁、乳酸饮料。

方法:1。苹果削皮切块，西红柿切块，放入榨汁机榨成汁，然后倒入杯中。

2.在杯中加入柠檬汁和乳酸饮料，搅拌均匀，装饰。

功效:苹果甜脆，色泽鲜亮，糖分丰富。苹果富含多种维生素和矿物质，对皮肤的美丽和光泽以及保持健康的正常运作有很大的帮助。西红柿中含有胡萝卜素(包括β胡萝卜素和番茄红素)，还具有抗癌作用，保持健康。

第二天一周果汁减肥法:

综合热果茶(热红茶、苹果、金桔、猕猴桃、方糖)

材料:热红茶1杯、苹果、金桔、猕猴桃、柠檬片(各适量)、方糖1块。

方法:1。将各种水果加工成块。

2.将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。

3.饮用前加入方糖，搅拌均匀。

功效:高纤维含量能帮助消化，刺激肠胃蠕动。金桔、奇异果、柠檬片中丰富的维生素C，有助于吸收奇异果、苹果中所含的铁质，从而有效解决疲惫体质。

一周的第三天。;果汁减肥法:

芦荟蜂蜜汁(芦荟、蜂蜜、柠檬汁、水)

配料:芦荟250克、蜂蜜、柠檬汁。

方法:将芦荟洗净去皮，切成段。将芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀。

功效:芦荟具有极高的保湿效果，超强的渗透力可以帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

一周的第四天。;果汁减肥法:

荔枝和苹果的鲜榨果汁(荔枝、苹果、蜂蜜)

材料:荔枝100克、苹果250克、蜂蜜。

制法:将苹果洗净，去皮去核，切块。将荔枝去壳，去核取肉，将荔枝和苹果一起放入搅拌机中，搅拌成汁，加入蜂蜜，搅拌均匀。

功效:荔枝能健脑强身，开胃健脾，有促进食欲的作用。富含维生素的荔枝、苹果，可以促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。

一周的第五天。;果汁减肥法:

芒果汁(芒果、蜂蜜)

食材:芒果2~3个，蜂蜜。

方法:1。芒果去皮，去核，切块，放入榨汁机榨汁。

2.将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀。

特点:汁浓味甜。

功效:芒果叶还含有较高含量的维生素C，即使加热加工，其含量也不会。消失的特征。经常吃芒果，可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

一周果汁减肥法第6天:

橙汁酸奶(鲜橙、蜂蜜、酸奶)

材料:1个鲜橙、蜂蜜、酸奶。

方法:将鲜橙去皮去核，取肉，打成汁，与酸奶、蜂蜜混合。

功效:酸奶能改善胃肠消化功能，抑制肠道内酚吲哚、胺类化合物等有害物质的产生和积累，从而防止细胞衰老，使皮肤清澈健康。

一周的第七天。;果汁减肥法:

橘子木瓜汁(橘子、木瓜、蜂蜜)

材料:橙子300克，木瓜100克，蜂蜜。

方法:1。将橙子去皮去核，切成小块，放入榨汁机中。

2.将木瓜削皮去皮，切成丁，放入榨汁机中，用橙子榨汁，倒入杯中。

3.将蜂蜜倒入杯中，搅拌均匀。

特点:味甜，微酸，爽口。

功效:木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍！经常食用可以平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗衰老，美容养颜，增强体质；橙子中维生素C和胡萝卜素的含量相当高，对皮肤干燥非常有效，非常适合干燥的秋冬季节食用。

果汁减肥法的好处

1.最酷的

配料:草莓，罗勒叶，黄柠檬，苏打。

做法:草莓洗净，切成两半。在玻璃杯底部铺上5片新鲜的罗勒叶，放入2个冰块。倒入鲜榨柠檬汁，再倒入苏打水，最后加入草莓，放入冰箱冷藏两小时即可饮用。

2、最解渴

配料:鲜榨西瓜、酸橙汁、蔓越莓汁、苏打水。

做法:将两个西瓜放入一个大玻璃瓶中，用工具碾碎，取半个青柠檬榨汁，倒入玻璃瓶中，加入冰块，然后倒入蔓越莓汁和苏打水，摇匀后饮用。

3、维生素最多

配料:红肉汁、菠萝汁、桃汁、茉莉糖浆。

做法:红莓(草莓、覆盆子等。)被压成糊状，放入第三个杯子，然后加入三分之一的菠萝汁和三分之一的桃汁，最后加入一茶匙茉莉糖浆。

4.抗氧化剂是最

配料:鲜榨黄瓜汁、鲜榨柠檬汁、蔓越莓汁。

做法:将新鲜黄瓜去皮切成5厘米左右的方块，贴在玻璃杯底部，然后加入冰块。将柠檬汁倒入杯中，搅拌均匀，然后倒入蔓越莓汁，将其注满。

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