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减肥后的反弹，几乎每个减肥者都发生过。为什么？

小明今年刚30出头，但身体已经开始发胖，旧衣服也渐渐没用了。终于有一天，他对着镜子下定决心，一定要减肥。之后他放弃了和红烧肉，每天坚持在跑步机上锻炼30分钟，3个月后瘦了5公斤。他非常高兴。这个时候正好是年底，单位里应酬不断，朋友们不停地吃饭。面对每天晚上摆满美酒佳肴的桌子，小明没有 t忍住又多吃了几口，心想过了年就大不了减肥了。没想到，放松警惕的结果是，刚刚减掉的肥肉又迅速回来了。看着体重秤上的数字，小明再次发誓要继续减肥。然而，春节就要到了...

小明 这个故事听起来耳熟吗？事实上，几乎所有减肥的人都知道体重反弹得很厉害。曾经有个医生统计过参加减肥训练营的胖人的减肥效果，发现90%以上减肥成功的人最后都反弹了。换句话说，减肥并不难。最难的是如何保持体重，防止反弹。

说到反弹，很多人会说是因为这个人 s意志力不够强，控制不住自己的嘴巴。这在理论上可能是对的，但它忽略了一个事实:减肥所需的意志力是因人而异的。对于有些人来说，想要止反弹简直是一件很难的事情。

那么，应该如何衡量每一个减肥的人所需要的意志力呢？这需要一个受控的实验。上世纪90年代，加拿大的一个研究小组找到了31对健康的同双胞胎，把他们放在大学宿舍里，喂相同的过量食物，并规定了相似的活动强度。结果显示，不同双胞胎对热量的敏感度存在显著差异。在同等条件下，有的人120天可以增重不到10斤(1斤约合0.45公斤)，有的人可以增重29斤之多。

更重要的是，双胞胎之间的体重增加往往非常相似，这表明一个人 体重与遗传密切相关。某人 减肥失败并不意味着他的意志力不够强，也许是因为他碰巧有a "坏 "特别容易长胖的基因。

但是从这个实验的过程可以看出，带人做实验是非常困难的，合格的实验材料太难找了。所以这类实验开展的不多，样本数量往往很少，时间也不够长。因此，科学家一直未能找到确凿的证据来证明哪些生理因素导致了减肥失败。

2009年，澳大利亚墨尔本大学的科学家Jos《新英格兰医学杂志》》上。一些没有参与实验的同行科学家评价说，尽管这项研究存在一些缺陷，如样本数量少、实验条件不足等，但它与以前的其他研究相当一致。说明胖子的身体状况可以算是 "正常 "相反，减肥的人会在一个 "异常 "状态。在这个时候，身体的正常反应是吃得更快，并试图回到 "正常 "尽快陈述。

换句话说，减肥是一个长期的任务。如果你不 如果你不想反弹，你必须有非凡的毅力。大多数人不会。;他们没有这种非凡的毅力，所以一旦体重增加，他们注定要成为一个终生的胖子。

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