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如果你想减肥，捍卫来之不易的体重，你必须避免以下脂肪陷阱食物，并学会避免吃得太多。

所有西餐

唐 t看菜品，每一道菜只占市场一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。

伪装的食物

许多食物的特点是健康，但实际上没有多少营养，如各种水果饮料，蔬菜饼干和儿童 水果甜点。

大汉堡

加大汉堡，双份牛肉饼，同样的价格——真的能占便宜吗？一个巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。忍痛割爱。

夹心面包

面包本身是有营养的，但是加了巧克力、水果、奶油就不一样了。不仅糖分和热量成倍增加，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。

纸杯蛋糕热量很高。蛋糕不会。;t看起来没有那么多脂肪和热量，但是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

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