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人们已经认识到运动是一种有效的减肥手段，但对于许多肥胖的人来说，运动并不有效或不令人满意。有些人指责锻炼是健康的原因无用 "减肥。其实运动减肥效果差的原因并不是那么简单，所以让 这里就简单分析一下吧。减肥失败的常见原因包括:

(1)没有坚持减肥；

有些人在开始减肥的时候会觉得很累，很不习惯。我还没有 我没练多久，所以我只想休息几天。他们没有。;我不明白它能。;根本达不到消耗能量的效果。因为运动可以增强肠胃运动，增加食欲，增加消化吸收。很多人运动后饭量很大，只是因为坚持运动，这样热量就不会堆积。如果你突然停止锻炼，你的食欲会下降。;t缩小，但你喜欢它的卡路里慢慢减少，所以它 it’不仅很难减肥，甚至有可能反弹。所以坚持减肥运动很重要，在坚持的过程中培养兴趣，发挥潜能。坚持需要两个条件:一是选择合适的运动，二是每天适量的运动。运动项目选择不当或运动量过大，会使身体过早疲劳，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，因此运动往往停止。单词 amp怎么样？"坚持 "？

2没有控制饮食:

除了锻炼，让 让我们看看运动是否伴随着饮食疗法。对于减肥来说，运动和饮食控制作为密不可分的有效手段，缺一不可。减肥期间，由于新陈代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给节食带来一定困难。但是，控制饮食是减肥的不二法门。如果你不 t控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重增加。所以有必要回去检查一下自己饮食计划的执行情况，找漏洞。

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