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1、刷毛刷体减肥

，用猪鬃从左上肢外侧和内侧、心脏上肢外侧和内侧、左下肢外侧和内侧、右下肢外侧和内侧、臀部、背部、后颈部、腹部和胸部刷身体。

每个部位反复刷，直到发烫，皮肤泛红。也可以用水打湿猪鬃刷刷身体，减肥效果更好。

这种方法不仅可以减肥，还可以预防感冒和高血压。长期使用能使皮肤光滑红润有弹性，也是一种很好的健美方法。

2、毛巾健身减肥

将毛巾用冷水(自来水)浸泡去除大部分水分，然后依次摩擦上肢、下肢、腰、背、颈、腹、胸，每个部位反复摩擦10-20次。推擦过程中反复浸泡洗涤毛巾，保持一定的低温低湿。

冷水可以消耗大部分热能。热能是由体内的糖和脂肪转化而来的，所以消耗热能就是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪的代谢，起到护肤美容的作用。

3、桃花减肥

唐玄宗的贵妃身材丰满，汉成帝的皇后赵身材瘦削。她们都是历史上有名的美女，所以后人说她们是 "胖瘦 "。但如果太胖或太瘦，就会很烦。肥胖不仅让人缺乏魅力，还会影响身体健康，所以减肥很有必要。石川杨贵妃用单桃花减肥，方法极其简单。

时不时用清水泡10克四川桃花，不仅能减肥，还能让脸变得白皙红润，一举两得。此方已在《肘后方》和《干金要方》收集，并指出它可以 "苗条的腰部和，说明这款产品减肥效果明显。

桃花能减肥，是因为它有清痰的作用，使痰从中出来。李时珍认为排水和下降将很快有益于大肠，这将有利于治疗气虚的人，如果水肿胀，积聚的带被堵塞，这将是有益无害的((《本草纲日》)。可见桃花有去水、消脂、减肥的作用。

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