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怀孕是每个女性生命中的重要阶段，而饮食对于胎儿的健康发育至关重要。

你是否知道，怀孕期间多吃鱼可能会带来潜在的健康风险？汞中毒就是其中之一。

那么，怀孕多吃鱼当心汞中毒会怎么样呢？又该如何应对这一情况呢？让我们一起来探讨这个问题，为准妈妈们提供一些有益的建议和解决方案。

美国专家建议，想要怀孕或哺乳的女性每周应该吃不少于0.34公斤金枪鱼和其他富含脂肪的鱼，这对母亲和孩子都有好处。

专家表示，金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，可促进婴儿大脑发育和运动技能的发展。

这些鱼也可以帮助母亲抵抗产后抑郁症。除上述鱼类外，胡桃木、亚麻籽等也有同样的好处。

专家表示，调查显示，美国90%的女性鱼类食用量没有达到建议值。

水污染很容易在上述鱼体中积累汞，汞对人脑和神经有害。美国食品药品管理局(FDA)2001年和2004年分别发布了消费者指南，提醒儿童和怀孕、哺乳期或准备怀孕的妇女每周不要摄入超过0.34公斤的鱼。

迈克尔·班德，美国“汞政策项目”的负责人，提醒人们在按照建议吃鱼时，尽量选择不受汞污染的鱼。

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