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你是否曾经在心情低落的时候，渴望找到一种食物来提振精神？

那么，你是否知道有些食物不仅美味可口，还能让人心情愉悦呢？

这些食物被称为“快乐食品”，它们能够帮助我们缓解压力、焦虑和抑郁。

那么，哪些食物属于“快乐食品”吗？

有些食物能给你带来快乐的心情！

有些准妈妈因为户外活动减少或阳光不足，不能产生足够的快乐激素，所以怀孕后整天担心。

香蕉：香蕉富含快乐激素，能增强神经功能，使人心情好。

土豆：土豆是一种积极的食物，因为它可以减轻心脏的压力，减少心脏对身体的刺激。土豆的好处是它们可以迅速转化为能量，通常吃更多的土豆菜是快乐的秘诀。

但薯片并不是首选，因为薯片是油炸的，而且加了盐，多吃也没用。

葡萄干和其他干果：慢慢咀嚼，可以吸收大量的微量元素和矿物质，从而激活大脑中的快乐激素。

谷物：早在中世纪，欧洲人就称金色和饱满的谷物为“快乐的食物”。原因是谷物可以很好地储存太阳的能量，并在被人体吸收后重新释放，给人们快乐的能量。

海鱼和蘑菇：这两种商品是维生素D的最佳供应商。维生素D是促进快乐激素形成的重要营养物质。

特别是在冬季，当阳光不足或户外活动减少时，应多吃海鱼和蘑菇。

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