本文主要为大家介绍淘米水的功效及适用人群(淘米水的功效有哪些)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

淘米水是指淘米后的水，因为洗去了米皮的营养，使得淘米水有了很多用途。那么淘米水的效果和作用是什么呢？淘米的吃法和注意事项有哪些？去除污渍淘米水富含生物碱，能中和酸性污渍，不含任何有害化学物质。它可以用来清洁污渍，不会造成任何污染。如果加点盐，还可以去除肉的腥味。

护肤淘米水含有淀粉、蛋白质、维生素等成分。当用来洗脸时，它可以清除脸上的油渍，为皮肤补充营养，促进皮肤的新陈代谢。食用后能使皮肤光滑有弹性，对皮肤上的痘痘、丘疹、斑点有一定的缓解作用。

护发和淘米水中的维生素B含量较高。这种维生素可以促进受损细胞的修复。用它洗头不仅能清洁头发，还能帮助修复头发中的色素细胞，让头发更黑更健康。

淘米水去除生物碱可以去除酸性物质，而人的口腔处于酸性环境，食物分解时容易腐蚀牙齿，产生味觉。用淘米水漱口，可以中和口腔中过多的酸性物质，达到清洁、清火、除臭等多种功效。

滋补脾胃洗出米汤中的淀粉、蛋白质、维生素等成分，有助于保护人体胃黏膜，消除食物堆积，改善消化不良。所以烹饪和饮用有调理脾胃的作用。

淘米水怎么吃？外用：直接在需要的部位使用淘米水，然后用清水清洗干净，或者用淘米水浸泡过的毛巾擦拭需要的部位。

2.煮饭：将淘米水带入锅中，煮沸后饮用。如果觉得不好，可以加入糖、蜂蜜等甜味剂调味。

淘米水注意事项适合人群：适合一般人群。

禁忌人群：没有特别禁忌的人群。

不适合一起吃：没有什么特殊和禁忌。

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